很多女性在孕前沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)積壓了很多毒素，這時候如果要準(zhǔn)備受孕，那一定要把體內(nèi)的毒素都清一清，否則寶寶出生后就會有很多小問題困擾著，比如說新生兒黃疸、鵝口瘡等。平時喜歡吃燒烤、麻辣燙等重口味食物的女性，更加要注意，如果發(fā)現(xiàn)有便秘、口臭、皮膚瘙癢等癥狀，那說明體內(nèi)毒素很多，要在受孕前徹底清除干凈，為胎兒打造一個良好的孕育空間。孕前排毒有什么方法呢？
孕前排毒的最佳時間
一般來說，在孕前四個月就要開始排毒了，不僅僅是排出毒素，更重要的是讓自己脫離這種生殖毒性的環(huán)境，還要改掉酗酒抽煙等習(xí)慣。很多上班族的女性長期受到電腦的輻射，運(yùn)動少，抵抗力差，大大提高了有毒物質(zhì)的入侵，所以在孕前四個月就得開始排毒工作了。
孕前如何排毒？
1、運(yùn)動
一個長期運(yùn)動的人肯定比一個不愛的運(yùn)動的身體要好，排毒的很好途徑就是出汗，那么要出汗就可以通過運(yùn)動，這是孕前排毒最健康最有效的方法，記住運(yùn)動前后要多喝水，然后水分通過尿液和汗液排出體外，而且運(yùn)動后不能馬上洗澡，要等汗水蒸發(fā)后再洗。
2、飲食排毒
除了運(yùn)動排毒，飲食排毒也是一個安全有效的方法，在平時生活中，女性可以多吃些苦味的茶或者蔬菜。不要吃太多甜食和辛辣刺激性的食物，常見的排毒食物有韭菜、西紅柿、豆芽、菠菜、木耳、蘋果、西瓜等，還有檸檬可以凈血，大白菜可以稀釋毒素，苦瓜可以提高免疫力。
3、按摩排毒
這是最簡單的方法，每天早晚各一次，擦點(diǎn)按摩油在肚臍，用手掌掌心順時針方向按摩50下，再逆時針50下，這個方法可以排宿便，對于有便秘問題的女性可以起到緩解作用。
4、刮痧排毒
這是傳統(tǒng)的中式方法，通過刮痧，把體內(nèi)的淤血和毒素排出，刮痧還能讓緊繃的身體得到緩解，刮痧可以找專業(yè)人士操作，以免力度、穴位和方法不當(dāng)，帶來更嚴(yán)重的后果。
孕期排毒固然重要，但是更重要的是改變生活習(xí)慣，孕前要戒煙，吸煙會降低機(jī)體的細(xì)胞免疫功能，增加生殖道感染的機(jī)會，孕前還要戒酒，過量喝酒會影響月經(jīng)，還會危害胎兒。
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