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 懷孕計(jì)劃一旦開始，生活上就有了講究。對(duì)于最初幾周，我們的建議是：


     1、保持愉快的心情
     夫妻雙方放松身心，多做有趣有益的活動(dòng)，盡量減輕各種心理壓力。丈夫多分擔(dān)一些家務(wù)活，多做一些讓妻子高興的事情。
     2、堅(jiān)持良好的生活方式
    ①不服用違禁藥；
    ②戒除煙酒，戒除咖啡因飲料、碳酸飲料、濃茶；
    ③不要?jiǎng)诶郏鲚p松的活動(dòng)，干輕松的家務(wù)，把家布置得溫馨一些；
    ④不穿緊身牛仔褲、化纖質(zhì)地的內(nèi)衣褲；
    ⑤起床、睡覺、上下班、工作，合理安排，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；
    ⑥不要熬夜，保證睡眠8小時(shí)以上，最好晚上10點(diǎn)以前睡覺；
    ⑦做好個(gè)人衛(wèi)生，尤其是生殖器衛(wèi)生。丈夫不要頻洗熱水澡。
    3、營養(yǎng)充足均衡
    ①攝入多種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。不偏食；
    ②少吃罐頭、油炸、油膩、冷飲之類的食物，多吃蔬菜、瘦肉和豆制品；
    ③每天補(bǔ)充400微克葉酸。
    4、謹(jǐn)慎用藥
    夫妻雙方都不要隨意使用藥物，如果必須服藥，要在白大褂指導(dǎo)下使用