產(chǎn)后怎樣讓子宮快速恢復(fù)
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間：2017年04月22日 人氣：8279
子宮作為女性最重要的一個身體器官之一，從懷孕到分娩時會發(fā)生巨大的變化，就是子宮體積會從孕前的50g左右撐大到分娩前的1000g左右，因此寶寶出生后子宮就需要經(jīng)過一段時間來恢復(fù)到原來的大小。產(chǎn)后子宮若恢復(fù)不好，對產(chǎn)婦的身體傷害是很大的，所以要想子宮更快的恢復(fù)正常，產(chǎn)后媽媽需要做好下面這幾點(diǎn)。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好有哪些后果？
正常情況下產(chǎn)后子宮恢復(fù)正常最長不超過42天，此時惡露也應(yīng)該是要排凈的。如果產(chǎn)后子宮恢復(fù)不良，會出現(xiàn)惡露一直排不凈、下腹部劇烈疼痛或腰痛等一些不良癥狀。如果是由于有胎盤殘留而導(dǎo)致子宮恢復(fù)不良，那么血性惡露會持續(xù)延長且血量也會大量增多，而且惡露會有臭味或呈渾濁態(tài)。
產(chǎn)后子宮恢復(fù)不良會造成的最嚴(yán)重的后果就是會影響媽媽的生育能力，可能會導(dǎo)致媽媽以后不孕不育，所以產(chǎn)后媽媽應(yīng)做好有利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)的一些事。
有利于產(chǎn)后子宮更快恢復(fù)好的方法：
1、按摩子宮
產(chǎn)后媽媽在休息的時候，可以適當(dāng)?shù)妮p輕按摩按摩子宮，就是用手順時針輕輕按摩肚臍周圍，這樣就等于在刺激穴位，有利于加速子宮的收縮，幫助排除子宮里的淤血，促進(jìn)子宮的復(fù)原。
2、堅持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)能有效促進(jìn)子宮的恢復(fù)，因為嬰兒在吮吸母乳時，就等于是在刺激乳頭和乳暈，而乳頭、乳暈上的感覺神經(jīng)末梢很豐富，所以這樣的刺激能加強(qiáng)子宮肌肉的收縮，從而使子宮更快復(fù)原。所以產(chǎn)后及時開奶，并經(jīng)常母乳喂養(yǎng)寶寶，不僅有利于乳汁的分泌，也有利于子宮的快速恢復(fù)。
3、產(chǎn)后別憋尿
許多產(chǎn)后媽媽由于肌肉張力下降或會陰傷口疼痛、黏膜充血、膀胱受壓等原因，就易導(dǎo)致排尿困難而出現(xiàn)憋尿的現(xiàn)象，這樣是很容易撐大膀胱的，從而導(dǎo)致子宮收縮受阻，最終會引發(fā)膀胱炎或產(chǎn)后大出血等癥狀，所以產(chǎn)后有尿一定要馬上排出。
4、產(chǎn)后腹部避免用力勞累
產(chǎn)后媽媽一定要避免蹲著或搬重物這樣需要下半身用力的行為，同時腹部的保暖也一定要注意，產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動，如做一些簡單的腹式深呼吸，或在躺床上時進(jìn)行簡單的提臀、抬腿等，都有利于子宮的收縮復(fù)原。
5、做一做提肛運(yùn)動
做提肛運(yùn)動其實(shí)就是在收縮肝門，順產(chǎn)的媽咪可早做提肛運(yùn)動，每次提肛后應(yīng)憋30s左右，再放松，具體提肛憋住時間可根據(jù)自己的身體狀況來定。
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