產(chǎn)后瑜伽姿勢-雙腿畫圈，產(chǎn)后媽媽多練可以美化腿部線條，收緊腹部臀部。
1、平躺在墊子上，手心向下放在兩邊，骨盆和脊柱保持在中間。
2、抬起雙腿由左向右畫圈，然后暫停一下，向另一邊畫圈。
3、持續(xù)6次，每次循環(huán)后暫停，在另一個(gè)方向6次重復(fù)循環(huán)。
4、整個(gè)過程中的腿部運(yùn)動(dòng)時(shí)骨盆保持不挪動(dòng)。
5、吸氣的時(shí)候是腿在運(yùn)動(dòng)前半圈，呼氣是運(yùn)動(dòng)的后半圈。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
15
18
19
20
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務(wù)中心2號(hào)樓
福田中心院 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號(hào)
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號(hào)別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號(hào)僑城坊2號(hào)樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側(cè)粵豐大廈1A01
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運(yùn)路168號(hào)中海凱驪酒店23-24層
寶安國展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號(hào)
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號(hào)
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
龍華時(shí)尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號(hào)
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號(hào)