明星媽媽為什么可以快速恢復(fù)身材？除了科學(xué)的飲食習(xí)慣，最重要的是運動。產(chǎn)后瑜伽可以很好的幫助塑形、排毒、舒緩身心。這可以有效幫助產(chǎn)后媽媽改善水腫，調(diào)節(jié)身心，塑形美形。瑜伽動作中的康康舞可以有效增加核心力量和美化線條。
一、功效
1、增強核心力量
2、收緊下腹部
3、美化腿部線條
二、步驟
1、準(zhǔn)備動作：彎曲膝蓋，腳尖觸地，挺直被，身體微微后傾成"V"形呈坐姿。
2、吸氣保持軀干姿勢不變，腰背挺直平視向前，將雙膝轉(zhuǎn)向右側(cè)，繃腳尖觸地。
3、呼氣，伸直膝蓋，腿向斜側(cè)踢出不停頓。
4、重復(fù)動作6-8次。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
10
11
12
15
16
17
18
19
20
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務(wù)中心2號樓
福田中心院 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號僑城坊2號樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側(cè)粵豐大廈1A01
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運路168號中海凱驪酒店23-24層
寶安國展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
龍華時尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號