寶寶便秘除了按摩腹部，多做被動操，還可以飲食調(diào)理。如果寶寶便秘了，媽媽應(yīng)該多吃水果蔬菜，少喝油膩豬蹄湯或雞湯，營養(yǎng)要均衡飲食清淡即可。那寶寶便秘可以吃什么呢？寶寶三四個月后，可以適當添加輔食，多喝蔬菜粥。愛帝宮坐月子中心專家推薦兩道緩解寶寶便秘的粥譜。
寶寶便秘吃什么好？
1、潤腸食品
正在母乳喂養(yǎng)的寶寶便秘時候，根據(jù)寶寶的體質(zhì)和月齡適當添加橘子汁、紅棗汁等滑腸食品。
2、輔食
四個月后的寶寶可以適當?shù)奶砑虞o食，除了補充高營養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
3、蜂蜜
蜂蜜用涼水沖兌才有效緩解便秘，溫熱水無效。但是不能過早給嬰幼兒喝蜂蜜。因為有些寶寶會對某些物質(zhì)(如海鮮、花粉等)過敏。蜂蜜里含有花粉，如果寶寶是過敏體質(zhì)，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏，甚至引發(fā)過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。
4、五谷雜糧
月齡大些的寶寶便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于緩解便秘。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，可以將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
新生兒便秘吃什么好？
1、金蔬菜粥
材料：白米或小米100克、紅薯或南瓜100克、菠菜或薺菜適量、高湯或水適量。
做法：將米洗凈浸泡20分鐘，紅薯洗凈去皮切成小丁，菠菜或薺菜洗凈，瀝干水分切碎備用。再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好后放入蔬菜，煮開后即可關(guān)火。
2、果仁桔皮粥
材料：甜杏仁、松子仁和芝麻各5克、鮮川桔皮10克、粳米50克、砂糖適量。
做法：將桔皮切絲、杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎去渣取汁。再加入粳米煮粥，放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成。
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