由于孕婦自身的變化及胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，因此孕期的準(zhǔn)媽媽們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量會(huì)越來(lái)越多，那么夏季孕婦吃什么好呢？孕婦夏季多喝湯，不僅可以增強(qiáng)食欲、調(diào)節(jié)口味、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且有助于防病抗病，非常有益于健康。
那么孕婦夏季喝什么湯好呢？愛(ài)帝宮坐月子中心營(yíng)養(yǎng)專家推薦一道適合孕婦夏季食用的美味營(yíng)養(yǎng)湯品——木瓜川貝銀耳湯。
那么孕婦夏季喝什么湯好呢？愛(ài)帝宮坐月子中心營(yíng)養(yǎng)專家推薦一道適合孕婦夏季食用的美味營(yíng)養(yǎng)湯品——木瓜川貝銀耳湯。
孕婦夏季美味營(yíng)養(yǎng)湯品推薦--木瓜川貝銀耳湯
一、食材
1個(gè)木瓜、適量川貝、兩朵銀耳。
二、做法
1、洗凈的川貝敲碎后放入冷水中浸泡半小時(shí)，泡軟后的銀耳洗凈后撕成小塊，木瓜去皮去籽后切成塊。
2、砂鍋中倒入清水后放入川貝、銀耳，燉一個(gè)小時(shí)后放入木瓜，再燉一小時(shí)就可以了?？梢栽跍晕鰰r(shí)加些蜂蜜。
三、功效
川貝有止咳功效，咳嗽時(shí)煲此湯可適量多放些川貝，這道甜品有潤(rùn)肺養(yǎng)顏的功效，很適合孕婦夏季食用。
愛(ài)帝宮月子中心愛(ài)心專家提醒：
孕婦夏季飲食要注意避免食用冰冷、刺激的飲料，不宜過(guò)量食用高鈣、高糖、高脂肪食物，要注意各種營(yíng)養(yǎng)元素的適量補(bǔ)充，避免長(zhǎng)期素食。夏天孕婦可適量多吃一些新鮮蔬菜，可常吃香菇、紫菜、蛋花、豬肉絲、雞肉絲等做成的湯。
孕婦在夏季要注意飲食的合理安排，最好少食多餐，飲食要清淡，葷素搭配、粗細(xì)搭配，適量多吃些富含纖維素的食物及新鮮的水果、蔬菜，但每天食用的水果量最好別超過(guò)200g，而且應(yīng)選擇低糖量的水果并在兩餐之間食用。此外每天還應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的適量攝入，如雞肉、魚(yú)肉、雞蛋等中都含有較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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