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MATERNAL & CHILD HEALTH

孕婦吃什么水果好

2018-06-05 11:36:21       原創(chuàng):愛(ài)帝宮月子中心

  水果是日常生活中必不可少的一類(lèi)食物,水果種類(lèi)繁多且營(yíng)養(yǎng)豐富,不同種類(lèi)的水果有著不同的營(yíng)養(yǎng)功效,孕婦可以吃絕大多數(shù)的水果,但還是有少量水果是不適宜孕媽媽們食用的。那么孕婦可以吃什么水果呢,孕婦吃水果需要注意什么?
 
  孕婦吃什么水果好?
 
  懷孕期間的孕媽媽們?cè)陲嬍成蠒?huì)變得更加小心,吃任何東西之前都會(huì)考慮是否會(huì)影響胎兒健康,水果作為女性最喜愛(ài)的健康食物之一,其中富含多種維生素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于孕婦而言,其實(shí)幾乎所有水果都是可以吃的,只是有些水果孕婦不能多吃。
 
  最適合孕婦吃的水果有哪些呢?適合孕婦吃的水果包括有蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃、柑橘、柚子、香蕉、櫻桃等,孕婦吃蘋(píng)果有緩解孕吐、防治水腫、緩解便秘、消除疲勞、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育等功效,孕婦吃葡萄安胎、增強(qiáng)身體免疫力、防治貧血、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育等作用。
 
  懷孕不同時(shí)期孕婦適宜食用的水果也有些不同,孕早期的孕婦不宜食用大熱或大寒的食物,可吃些中性水果,如葡萄、蘋(píng)果、香蕉、西柚等。孕中期的孕婦食欲大增,且胎兒發(fā)育迅速,所以可以食用多種水果,如蘋(píng)果、枇杷、獼猴桃、櫻桃等,以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素。
 
  孕婦吃水果要注意什么?
 
  1、注意適量
 
  雖然每一種水果都有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,孕婦食用不同水果都有一定的好處,但無(wú)論吃什么水果都要注意控制量,不能過(guò)量食用,尤其是含糖量高的水果更要少吃。
 
  2、選擇新鮮的水果
 
  孕婦吃水果最好是選擇新鮮的,而且吃的時(shí)候要注意衛(wèi)生,帶皮的水果最好將皮去掉后再吃,而且盡量不要用菜刀切水果,因?yàn)椴说渡弦话愫休^多的細(xì)菌和寄生蟲(chóng),應(yīng)配備一個(gè)專(zhuān)門(mén)的水果刀。
 
  3、不能多吃山楂
 
  因?yàn)樯介珪?huì)刺激子宮興奮,會(huì)導(dǎo)致子宮收縮,若孕婦吃太多的山楂,可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn),所以妊娠期的孕媽媽們最好少吃或不吃山楂。

孕婦吃什么水果好

  對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō),沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的,但大量食用,甚至用水果來(lái)代替正餐就更不可取了;若食用不當(dāng),不僅達(dá)不到保健效果,而且.....

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媽媽點(diǎn)評(píng)

全部評(píng)論

游客15281710341922

我懷孕的時(shí)候基本各種水果都會(huì)吃一些,醫(yī)生說(shuō)各種水果搭配均衡基本沒(méi)事的,不能單吃一兩種。

游客15281708476086

懷孕的時(shí)候最好吃當(dāng)季的時(shí)令水果,而且要適量吃,因?yàn)槌远嗔怂魇尘统缘纳倭耍@樣營(yíng)養(yǎng)就不均衡了

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