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MATERNAL & CHILD HEALTH

孕婦吃什么水果好

2018-06-05 11:36:21       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

　　水果是日常生活中必不可少的一類食物，水果種類繁多且營養(yǎng)豐富，不同種類的水果有著不同的營養(yǎng)功效，孕婦可以吃絕大多數(shù)的水果，但還是有少量水果是不適宜孕媽媽們食用的。那么孕婦可以吃什么水果呢，孕婦吃水果需要注意什么？
 
　　孕婦吃什么水果好？
 
　　懷孕期間的孕媽媽們在飲食上會變得更加小心，吃任何東西之前都會考慮是否會影響胎兒健康，水果作為女性最喜愛的健康食物之一，其中富含多種維生素、膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕婦而言，其實幾乎所有水果都是可以吃的，只是有些水果孕婦不能多吃。
 
　　最適合孕婦吃的水果有哪些呢？適合孕婦吃的水果包括有蘋果、葡萄、獼猴桃、柑橘、柚子、香蕉、櫻桃等，孕婦吃蘋果有緩解孕吐、防治水腫、緩解便秘、消除疲勞、促進胎兒大腦發(fā)育等功效，孕婦吃葡萄安胎、增強身體免疫力、防治貧血、促進胎兒智力發(fā)育等作用。
 
　　懷孕不同時期孕婦適宜食用的水果也有些不同，孕早期的孕婦不宜食用大熱或大寒的食物，可吃些中性水果，如葡萄、蘋果、香蕉、西柚等。孕中期的孕婦食欲大增，且胎兒發(fā)育迅速，所以可以食用多種水果，如蘋果、枇杷、獼猴桃、櫻桃等，以補充多種營養(yǎng)元素。
 
　　孕婦吃水果要注意什么？
 
　　1、注意適量
 
　　雖然每一種水果都有很高的營養(yǎng)價值，孕婦食用不同水果都有一定的好處，但無論吃什么水果都要注意控制量，不能過量食用，尤其是含糖量高的水果更要少吃。
 
　　2、選擇新鮮的水果
 
　　孕婦吃水果最好是選擇新鮮的，而且吃的時候要注意衛(wèi)生，帶皮的水果最好將皮去掉后再吃，而且盡量不要用菜刀切水果，因為菜刀上一般含有較多的細(xì)菌和寄生蟲，應(yīng)配備一個專門的水果刀。
 
　　3、不能多吃山楂
 
　　因為山楂會刺激子宮興奮，會導(dǎo)致子宮收縮，若孕婦吃太多的山楂，可能會引發(fā)流產(chǎn)，所以妊娠期的孕媽媽們最好少吃或不吃山楂。

孕婦吃什么水果好

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媽媽點評

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游客15281710341922

我懷孕的時候基本各種水果都會吃一些，醫(yī)生說各種水果搭配均衡基本沒事的，不能單吃一兩種。

游客15281708476086

懷孕的時候最好吃當(dāng)季的時令水果，而且要適量吃，因為吃多了水果主食就吃的少了，這樣營養(yǎng)就不均衡了

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