對于孕期的女性來說，最為困擾的事情是便秘，尤其是懷孕之后便秘的癥狀加重，擔(dān)心便秘會影響胎兒的生長發(fā)育。由于身體結(jié)構(gòu)的不同，女性比男性更容易便秘，懷孕以后出現(xiàn)便秘是正常的現(xiàn)象，通過一段時間的調(diào)理就可以有所緩解。那孕期便秘應(yīng)該怎么辦？孕期嚴(yán)重便秘有哪些解決方法？

一、孕期緩解便秘的方法

1、改變飲食結(jié)構(gòu)

如果懷孕期間，在飲食習(xí)慣上喜歡吃甜食、過多攝入肉制品和奶制品，很容易會發(fā)生便秘。所以孕婦應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高纖維和維生素、葉酸豐富的食物，每天保證足夠的水分?jǐn)z入，適當(dāng)增加高脂肪的食物。

2、增加運動

在懷孕期間，在咨詢白大褂可以做哪些運動，比較常見有瑜伽、散步、游泳等，家人們也要陪伴和督促孕媽運動。

3、調(diào)整心情

孕期經(jīng)常處于緊張、焦慮的情緒，這會加重便秘的癥狀，所以要保持心情愉悅，保持包容的心態(tài)看待事情。

4、養(yǎng)成蹲廁習(xí)慣

平時可以注意培養(yǎng)定點蹲廁的習(xí)慣，家人們可以及時提醒，幫助養(yǎng)成蹲廁生物鐘，在認(rèn)真蹲廁期間，一定不要玩手機，以免破壞蹲廁的注意力。

二、孕期嚴(yán)重便秘如何治療？

1、開塞露

孕婦治療便秘的藥物有很多種，開塞露是外用的潤滑性瀉藥，相對來說比較安全、可靠，孕婦和寶寶都可以使用，主要是在直腸局部作用，刺激直腸排便，促進硬結(jié)的糞便排出。

2、乳果糖

這是一種相對安全的容積性瀉藥，孕婦和寶寶都可以使用。通過吸收腸道內(nèi)的水分后膨脹，軟化大便，擴張腸道，刺激腸蠕動，產(chǎn)生排便反射來緩解便秘癥狀的瀉藥。需要注意的是，如果對乳糖或果糖不耐受或過敏、胃腸道梗阻，急性腹痛的人慎用，服務(wù)乳果糖治療三天后，仍然沒有改善便秘，應(yīng)及時就診。

總結(jié)：在懷孕期間，任何藥物都應(yīng)咨詢過白大褂再使用，開塞露和乳果糖對人體的傷害較小，孕婦小孩都可以適量使用，普通便秘人士，如果便秘十分嚴(yán)重，也可以首先考慮使用這兩種藥物。

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