經歷十月懷胎，生下寶寶之后，身體各方面都在恢復，身體各個部位恢復到產前水平才算是恢復良好，那么產后恢復究竟指的是哪方面的恢復呢？
1、骨盆的恢復
經過將近十個月的發(fā)育，寶寶已經從一個小小的胚胎發(fā)育成一個各方面發(fā)育正常的胎兒，寶寶的重量也使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。骨盆關節(jié)系統(tǒng)的恢復就是要恢復原來的形態(tài)，把骨盆和腰椎在通往“大屁股”的路上拽回來。一般只有少數人能恢復到孕前水平，大部分人要想恢復到孕前水平還是要人為恢復。
2、盆底肌的恢復
經過將近十個月的發(fā)育，寶寶已經從一個小小的胚胎發(fā)育成一個各方面發(fā)育正常的胎兒，寶寶的重量也使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。骨盆關節(jié)系統(tǒng)的恢復就是要恢復原來的形態(tài)，把骨盆和腰椎在通往“大屁股”的路上拽回來。一般只有少數人能恢復到孕前水平，大部分人要想恢復到孕前水平還是要人為恢復。
2、盆底肌的恢復
妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現產后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。
3、子宮復位的恢復
分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復位不良的產后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復好的媽媽們，一定要抓緊時間做子宮復位。
4、胸部恢復
有些產婦在結束母乳喂養(yǎng)之后可能會出現下垂的狀況，如果有這方面困擾的產婦只有通過不斷的胸部鍛煉才會給您富有彈性的圓滿罩杯。
有些產婦在結束母乳喂養(yǎng)之后可能會出現下垂的狀況，如果有這方面困擾的產婦只有通過不斷的胸部鍛煉才會給您富有彈性的圓滿罩杯。
5、陰道的恢復
產婦分娩后，陰道擴大，陰道壁肌肉松弛，張力減低。陰道黏膜皺襞因為分娩時過度伸張而消失。產褥期內，陰道肌張力逐漸恢復，但不能完全達到孕前水平。產后如果能夠堅持運動，陰道肌是可以恢復至孕前狀態(tài)，否則就不能恢復原狀。
6、身材的恢復
6、身材的恢復
生下寶寶的前六個月是減肥的關鍵時期，如果在這六個月內產婦身材如果能基本恢復到從前水平，那你就不用擔心以后身材會走樣了。因此，在這個減肥的關鍵期，新產婦應該飲食和運動雙管齊下，這樣才能瘦的健康、瘦得快。
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