坐月子期間媽媽要與親朋好友分享初為人母的喜悅，會接觸很多親戚朋友，此時身體虛弱容易感染細菌，其次，很多媽媽為避免受風(fēng)寒減少洗頭洗澡的次數(shù)，皮膚表面會殘留新陳代謝物質(zhì)。第三，產(chǎn)婦懷孕及坐月子期間會吃大量補品，其中一部分無法被吸收或者排凈在體內(nèi)形成有害毒素，就需要通過發(fā)汗的方法排出毒素、細菌，同時還可以清除體內(nèi)寒氣避免受涼。愛帝宮月子中心為您解答坐月子發(fā)汗的具體步驟：
床單最上面鋪上一層吸水性好的被褥，吸水被褥下面鋪上一層隔水層防止床單全部浸濕，身上在蓋被子之前先蓋上一層吸水性好的毛巾被或者毛毯，身體要裹嚴實不能透風(fēng)。視天氣狀況而定，可以適當(dāng)增減覆蓋的被褥。
穿柔軟、透氣、寬松的長袖睡衣，頭戴純棉的月子帽，腳上要穿純棉吸汗的襪子，天氣寒冷的時候可以帶上圍巾以免博脖子受涼，發(fā)汗著裝一定要是透氣性好吸汗的，這樣有利于汗液排出。
發(fā)汗湯一般是自己加熱的黃酒，配枸杞、紅棗、紅糖等，產(chǎn)婦一定要趁熱喝，涼了就起不到發(fā)汗的功效，盡量一口氣喝下，喝的時候要坐在被窩里面喝，喝完立即蓋好被子，盡管黃酒味道不好，但確實對發(fā)汗有益，至少喝一大碗才能保證順利發(fā)汗完成！
原則上全身上下除了眼睛都要包裹起來，發(fā)汗時閉眼休息，不要邊發(fā)汗邊玩手機看電視；臥室的門窗都要關(guān)嚴實，夏天空調(diào)不能開冷風(fēng)。發(fā)汗的時候室內(nèi)密閉不通風(fēng)，蓋的被子又多，熱汗不止，很容易出現(xiàn)昏厥、中暑，所以發(fā)汗的時候身邊一定要有人陪同，時刻觀察產(chǎn)婦的體征，及時為孕婦補充水分。
發(fā)汗時間建議1.5小時左右，發(fā)汗結(jié)束不要急于撤走棉被，可以先減去一層棉被，讓身體慢慢適應(yīng)溫度變化，在被子里面脫下汗?jié)竦囊挛锊粮缮砩系暮節(jié)n，換上干凈的衣物再從被窩里出來。剛剛發(fā)完汗毛孔打開此時不要急于洗澡，否則很容易受涼得不償失，可以隔天再洗熱水澡。
一、鋪好床褥
床單最上面鋪上一層吸水性好的被褥，吸水被褥下面鋪上一層隔水層防止床單全部浸濕，身上在蓋被子之前先蓋上一層吸水性好的毛巾被或者毛毯，身體要裹嚴實不能透風(fēng)。視天氣狀況而定，可以適當(dāng)增減覆蓋的被褥。
二、發(fā)汗著裝
穿柔軟、透氣、寬松的長袖睡衣，頭戴純棉的月子帽，腳上要穿純棉吸汗的襪子，天氣寒冷的時候可以帶上圍巾以免博脖子受涼，發(fā)汗著裝一定要是透氣性好吸汗的，這樣有利于汗液排出。
三、喝黃酒
發(fā)汗湯一般是自己加熱的黃酒，配枸杞、紅棗、紅糖等，產(chǎn)婦一定要趁熱喝，涼了就起不到發(fā)汗的功效，盡量一口氣喝下，喝的時候要坐在被窩里面喝，喝完立即蓋好被子，盡管黃酒味道不好，但確實對發(fā)汗有益，至少喝一大碗才能保證順利發(fā)汗完成！
四、捂汗
原則上全身上下除了眼睛都要包裹起來，發(fā)汗時閉眼休息，不要邊發(fā)汗邊玩手機看電視；臥室的門窗都要關(guān)嚴實，夏天空調(diào)不能開冷風(fēng)。發(fā)汗的時候室內(nèi)密閉不通風(fēng)，蓋的被子又多，熱汗不止，很容易出現(xiàn)昏厥、中暑，所以發(fā)汗的時候身邊一定要有人陪同，時刻觀察產(chǎn)婦的體征，及時為孕婦補充水分。
五、發(fā)汗之后
發(fā)汗時間建議1.5小時左右，發(fā)汗結(jié)束不要急于撤走棉被，可以先減去一層棉被，讓身體慢慢適應(yīng)溫度變化，在被子里面脫下汗?jié)竦囊挛锊粮缮砩系暮節(jié)n，換上干凈的衣物再從被窩里出來。剛剛發(fā)完汗毛孔打開此時不要急于洗澡，否則很容易受涼得不償失，可以隔天再洗熱水澡。
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