回奶是哺乳期最后一個過程，掌握科學的方法可減少回奶周期減輕乳房痛苦。有些媽媽想快速回奶又擔心藥物會有副作用，其實回奶的方法有很多種，生活中就有專門幫助回奶的食譜，讓媽媽們在吃的過程中快速回奶。具體的菜譜又有哪些呢？
食材：山楂10—15g、麥芽10—15g、紅糖適量
制作過程：
1、將山楂切成片狀后，和麥芽一樣炒焦。
2、將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中，并加入適量的水，燒開后小火加熱。
3、水放涼后過濾取汁，調(diào)入紅糖即可飲用。
功效：山楂、麥芽都對產(chǎn)婦回奶有益處，緩解乳房脹痛。
食材：花椒12g、紅糖30g
制作過程：
1、將花椒清洗干凈，瀝干水分。
2、400ml水中火加熱，放入洗干凈的花椒，待水煮沸后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱25分鐘，直至水量減少至250ml，
3、將花椒水中加入紅糖，攪拌均勻，過濾留汁稍微冷卻后即可飲用。
功效：花椒能夠驅(qū)寒，有助于產(chǎn)婦通經(jīng)活血，幫助回奶。
食材：鮮芹菜500克、豆奶250毫升
制作過程：
1、芹菜洗干凈后，連著根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右。
2、取出后，立刻切碎，將其放入榨汁機中榨汁，用干凈紗布過濾，留汁液備用。
3、把豆奶放入鍋中，小火煮沸3—5分鐘，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。
功效：能夠幫助補鈣安神，健腦益智，滋陰散火，活血通絡，對產(chǎn)婦回奶有益。
食材：黃米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，水過量。
制作過程：
1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加過量凈水煎煮，過濾留汁。
2、鍋置火上，放入過濾好的藥汁，加入洗凈的黃米。
3、煮沸后轉(zhuǎn)中火煮至米花稀薄時起鍋即可。
功效：此粥有回乳作用，適于寶貝斷乳，需停乳者食用。
材料：豬腰子500克，菊花菜50克，姜、蔥、蒜、鹽、糖等過量。
制作過程：
1、將豬腰子剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切小塊。
2、起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆香裝盤備用。
3、加入適量油，燒熱后倒入切好的豬腰大火爆炒至變色熟透，
4、加菊花菜、鹽，煸炒片刻，加芡粉，至湯汁明透即可。
功效：補腎回乳，養(yǎng)血平肝，適用于腎虛腰痛
材料：人參9克，芡實15克，蓮子（去心）15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量
制作過程：
1、將羊肉洗凈，切成小塊，裝盤備用。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗
3、用旺火煮沸后，改用小火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即可。
一、山楂麥芽飲
食材：山楂10—15g、麥芽10—15g、紅糖適量
制作過程：
1、將山楂切成片狀后，和麥芽一樣炒焦。
2、將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中，并加入適量的水，燒開后小火加熱。
3、水放涼后過濾取汁，調(diào)入紅糖即可飲用。
功效：山楂、麥芽都對產(chǎn)婦回奶有益處，緩解乳房脹痛。
二、花椒紅糖水
食材：花椒12g、紅糖30g
制作過程：
1、將花椒清洗干凈，瀝干水分。
2、400ml水中火加熱，放入洗干凈的花椒，待水煮沸后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱25分鐘，直至水量減少至250ml，
3、將花椒水中加入紅糖，攪拌均勻，過濾留汁稍微冷卻后即可飲用。
功效：花椒能夠驅(qū)寒，有助于產(chǎn)婦通經(jīng)活血，幫助回奶。
三、芹菜汁豆奶
食材：鮮芹菜500克、豆奶250毫升
制作過程：
1、芹菜洗干凈后，連著根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右。
2、取出后，立刻切碎，將其放入榨汁機中榨汁，用干凈紗布過濾，留汁液備用。
3、把豆奶放入鍋中，小火煮沸3—5分鐘，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。
功效：能夠幫助補鈣安神，健腦益智，滋陰散火，活血通絡，對產(chǎn)婦回奶有益。
四、黃米麥芽粥
食材：黃米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，水過量。
制作過程：
1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加過量凈水煎煮，過濾留汁。
2、鍋置火上，放入過濾好的藥汁，加入洗凈的黃米。
3、煮沸后轉(zhuǎn)中火煮至米花稀薄時起鍋即可。
功效：此粥有回乳作用，適于寶貝斷乳，需停乳者食用。
五、熘炒菊花豬腰
材料：豬腰子500克，菊花菜50克，姜、蔥、蒜、鹽、糖等過量。
制作過程：
1、將豬腰子剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切小塊。
2、起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆香裝盤備用。
3、加入適量油，燒熱后倒入切好的豬腰大火爆炒至變色熟透，
4、加菊花菜、鹽，煸炒片刻，加芡粉，至湯汁明透即可。
功效：補腎回乳，養(yǎng)血平肝，適用于腎虛腰痛
六、人參芡實羊肉湯
材料：人參9克，芡實15克，蓮子（去心）15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量
制作過程：
1、將羊肉洗凈，切成小塊，裝盤備用。
2、鍋置火上，加適量清水，放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗
3、用旺火煮沸后，改用小火燉至肉熟透時，放入香油、味精、精鹽調(diào)味即可。
相關推薦
相關詞條
10
11
12
15
16
17
18
19
20
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務中心2號樓
福田中心院 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號僑城坊2號樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側(cè)粵豐大廈1A01
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運路168號中海凱驪酒店23-24層
寶安國展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
龍華時尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號