坐月子的時(shí)候，新媽媽們受到風(fēng)寒或者過(guò)度疲勞，很容易會(huì)患上月子病。很多媽媽就問(wèn)，產(chǎn)后腰痛是不是月子病？因?yàn)樵陆?jīng)期間，腰部也是經(jīng)常酸痛。生完孩子后，腰部時(shí)不時(shí)就很酸痛？這是怎么回事呢？
產(chǎn)后腰痛的原因
1、孕期的時(shí)候，不斷增大的子宮使腰部需要承擔(dān)更多的重量，從而引起的腰痛。
2、分娩后，骨盆韌帶還未恢復(fù)好，腹部的肌肉也處于無(wú)力狀態(tài)，子宮還沒(méi)有復(fù)位，也會(huì)引起腰痛。
3、惡露排不干凈，可能引起盆腔血液瘀積，也會(huì)誘發(fā)腰痛。
4、子宮脫垂，就會(huì)沿陰道向下移位，也會(huì)引起腰痛。
5、產(chǎn)后過(guò)度疲勞，經(jīng)常做久站、久蹲和久坐都會(huì)引起腰部肌肉受損，誘發(fā)腰痛。
6、產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間躺在床上，沒(méi)有起來(lái)活動(dòng)走動(dòng)，月子期間體重增加，腰部贅肉增多，腰部肌肉負(fù)荷過(guò)大。
7、采取不正確的姿勢(shì)給寶寶喂奶。
8、經(jīng)常彎腰給寶寶換尿不濕、洗澡、穿衣服等。
9、腰部沒(méi)有做好防寒，所以受到濕寒侵襲。
10、過(guò)早的穿高跟鞋。
產(chǎn)后腰痛怎么辦？
1、在給寶寶喂奶的時(shí)候，可以在腰部墊一個(gè)舒適的枕頭，哺乳時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)固定姿勢(shì)，抱寶寶的時(shí)間也不能太長(zhǎng)。
2、在腰部疼痛的時(shí)候，可以采取熱敷的方法。用熱毛巾熱敷腰部，促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩腰部僵硬的肌肉。
3、哺乳期的媽媽?zhuān)w內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)很容易流失。所以，減少骨骼中的鈣的流失，要保證鈣的攝入。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，幫助局部乳酸的排出。
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