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坐月子一定要進(jìn)補(bǔ)嗎？

當(dāng)前位置：【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮時(shí)間：2018年01月30日人氣：11202

　　很多媽媽說，坐月子的時(shí)候，家里人硬要自己吃一些補(bǔ)品，說這樣身體會(huì)恢復(fù)快，母乳分泌也會(huì)質(zhì)量高。但是自己天天這樣吃，真的是吃不下去了，感覺把這一輩子的補(bǔ)品都在一個(gè)月吃完了。所以坐月子一定要進(jìn)補(bǔ)嗎？我們看看宮內(nèi)的營養(yǎng)師怎么說。

　　一、坐月子一定要進(jìn)補(bǔ)嗎？

　　營養(yǎng)師：剛生完寶寶的媽媽因?yàn)橐肝鼓溉?，一定要攝取均衡的營養(yǎng)，而不管自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)還是有出血，生產(chǎn)完身體的確也比較虛弱，所以適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)或熱補(bǔ)是需要的。不過，還是要提醒的是，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)無論吃什么都不能過量。進(jìn)補(bǔ)可以，不能照三餐補(bǔ)，一定要交替著吃，并根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)變化。

　　二、坐月子進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)

　　1、有些滋補(bǔ)類的補(bǔ)品，不宜在產(chǎn)后馬上就吃，如人參、鹿茸。因?yàn)檫@些補(bǔ)品會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，新媽媽服用后可能會(huì)難以入睡，或影響身體血管愈合，造成流血不止。特別是剖腹產(chǎn)的媽媽不易濫用滋補(bǔ)類的補(bǔ)品，例如高麗參、洋參等，以及魚類食品。

　　2、產(chǎn)后第2周開始要調(diào)理氣血，所以可以適當(dāng)使用補(bǔ)品溫補(bǔ)身體，幫助子宮和骨盆腔收縮，防止內(nèi)臟下垂。

　　3、產(chǎn)后第3周以后是身體的滋補(bǔ)階段，這時(shí)候可以吃些適當(dāng)?shù)难a(bǔ)品增強(qiáng)產(chǎn)后體力的調(diào)養(yǎng)。但是要注意的是，中式講究虛不受補(bǔ)，吃了吸收不了，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。所以還是不能盲目的進(jìn)食補(bǔ)品，要根據(jù)體質(zhì)來調(diào)整。

　　4、坐月子的飲食還是以清淡為主，一天5-6餐是最好的。月子里要注意調(diào)護(hù)脾胃，可以選擇有健脾開胃功效的補(bǔ)品。

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