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可以和平時一樣梳頭、刷牙、漱口。適當鍛煉身體

適當?shù)淖霎a(chǎn)后康復操也有利于產(chǎn)后恢

復　休息是坐月子的頭等大事　產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己疲勞，但也不等于整月躺在床上。通常，產(chǎn)后第二天，就應該

下地走動?？梢院推綍r一樣梳頭、刷牙、漱口。適當鍛煉身體，做一些產(chǎn)后體操，有利體型恢復。密切注意惡露情況　產(chǎn)后要注意觀察子宮的

恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看

白大褂。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。月子飲食要合理安排　產(chǎn)后的頭幾天，身體非常虛弱，腸胃功能尚未完全恢復的食物要松軟、

可口、易消化吸收。少吃多餐，可以一天吃五到六次。另外不要食用生、冷、硬的食物。

可以和平時一樣梳頭、刷牙、漱口。適當鍛煉身體