MATERNAL & CHILD HEALTH
一般情況下如果孕婦出現咽喉干痛、口干舌痛、雙眼紅赤、牙痛等癥狀，那么很可能是上火了，孕婦上火會很容易誘發(fā)便秘，而孕婦便秘就一定會影響到胎兒的健康，所以孕婦不要輕視孕期上火。孕婦上火是怎么回事呢？
孕婦上火的原因有哪些？
1、飲食不當
孕婦上火最直接的原因就是飲食不當，如孕婦吃過多辛辣、溫補、油膩之類的食物就很容易引發(fā)上火。容易導致上火的食物有辣椒、蒜、狗肉、羊肉等，所以孕婦在懷孕期間的飲食應以清淡易消化的營養(yǎng)食物為佳，適當多吃些新鮮的水果與蔬菜，也要多喝水，這樣有助于預防上火。
2、缺少睡眠
孕期缺少睡眠也是很容易導致孕婦上火，此外孕婦的日常生活作息不規(guī)律也容易導致內分泌紊亂，從而誘發(fā)上火，所以懷孕期間的孕媽媽們最好養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠。
3、不良的情緒
如果孕婦經常情緒不良，如容易動怒、急躁等，也很容易導致上火，所以孕期保持良好、樂觀的心態(tài)是非常重要的，孕婦要懂得自我調節(jié)不良的心理，心情不好時可以找好友傾訴，或聽聽輕音樂、看看美麗的風景等。
孕婦上火了吃什么菜好？
1、芹菜
芹菜有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維，可促進腸胃蠕動，對通便排毒也有好處。
2、蓮藕
蓮藕有清熱生津、涼血散淤之效，一般人群均可食用，但過食易礙脾胃。
3、大豆
大豆富含蛋白質，能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)，有滋陰去火的功效。大豆中含有的可溶性纖維有通便排毒的作用。
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