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產(chǎn)后受風(fēng)會得月子病四個預(yù)防措施很重要！

當(dāng)前位置：【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮時間：2018年03月23日人氣：9439

　　媽媽們產(chǎn)褥期間，由于風(fēng)寒滯留在體內(nèi)，出現(xiàn)了肢體關(guān)節(jié)疼痛、麻木，當(dāng)癥狀越來越嚴(yán)重的時候，就會演變成產(chǎn)后風(fēng)，這常被人們叫做月子病。新媽媽經(jīng)歷分娩的階段，身體已經(jīng)很疲倦需要月子期間慢慢恢復(fù)，如果這時沒有好好休息，，抵抗力下降，這時候不多加注意，自然很容易受涼感染風(fēng)寒。

　　產(chǎn)后受風(fēng)的預(yù)防措施

　　1、生活起居

　　新媽媽在產(chǎn)褥期要注意保暖，避免吹風(fēng)受寒，不能讓冷風(fēng)直吹身體，也不能碰冷水，避免房間和空氣潮濕，也不能日夜照顧寶寶太勞累。月子里的睡眠是最重要的，一定要休息好，避免身體勞累或精神受到刺激。

　　2、月子餐

　　產(chǎn)后的飲食以消化且營養(yǎng)豐富的食物，禁食寒涼食物和冷飲，辛辣和肥膩的食物也不能吃。產(chǎn)后媽媽可以吃一些鯉魚、南瓜、豬蹄等食物，可以有效預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)。這些食物應(yīng)該要適量食用，不能一次只吃一種或一次性吃太多。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

　　產(chǎn)后適合新媽媽的運(yùn)動有慢走、做操等，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，還能多吸收到太陽。注意：在月子里不要做重力活，不要去提、拿、舉、抬、搬等動作，如果沒辦法一定要做，一定要注意不要過于用力。

　　4、情緒調(diào)養(yǎng)

　　產(chǎn)后抑郁和產(chǎn)后抑郁癥是不一樣的，產(chǎn)后媽媽的情緒由于激素水平的影響下，容易起伏不定，心里總有些緊張感和焦慮感。新媽媽要保持平和穩(wěn)定的心態(tài)，是抵抗一切疾病不可缺少的因素。所以，新媽媽當(dāng)心情不好時，應(yīng)嘗試轉(zhuǎn)移注意力，去做自己平時喜歡做的事情，保持情緒穩(wěn)定，不生氣，不過度悲傷。

　　宮主提醒：高齡分娩、難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)的新媽媽產(chǎn)后更容易得產(chǎn)后風(fēng)，一般在產(chǎn)后8周就會出現(xiàn)癥狀，所以一定要積極預(yù)防和治療。

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