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經(jīng)歷了十月懷胎之后一些媽媽會因為身體激素的變化口味發(fā)生改變，懷孕期間一直都是吃重口味的食物月子期間心血來潮想要吃重口味的，不僅是喜歡吃辣的，咸的食物也能勾起人的食欲，飲食上過度放縱自己一不小心就會吃得過咸，不僅對自己身體有害母乳喂養(yǎng)的媽媽還會影響到寶寶健康，這種管不住嘴的行為該怎么補(bǔ)救呢？

哺乳期間吃太咸了怎么辦？

一般哺乳期間的飲食都會通過自身的消化系統(tǒng)分解最終被身體吸收，所以即便是不適合媽媽吃的只要不是過量的情況下還是可以的，太循規(guī)蹈矩的生活反而會失去很多樂趣，但是如果自己都感覺不舒服了媽媽們就要注意了，自己的行為很有可能已經(jīng)影響到寶寶了。

如果哺乳期間飲食上太咸的話建議媽媽們最好是過一會兒之后再喝點溫開水少量多次地補(bǔ)充水分，不能一下子喝得太多這樣會損傷腸胃，喝水能夠稍微稀釋掉身體的鹽分，這樣進(jìn)入奶水中的鹽分就會減少也不會危機(jī)到寶寶健康。
不管是成年人還是小孩一天食鹽的攝入分量是有限的，如果一天中某一頓飯吃得太咸可以在接下來的飲食中選擇清淡少鹽的食物，比如蔬菜水果類的食物是最好的。

哺乳期間吃得太咸對寶寶的影響

哺乳期間媽媽飲食太咸寶寶表現(xiàn)有哪些呢？最明顯的癥狀就是寶寶容易上火，只要媽媽仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，寶寶吃完奶之后嘴唇容易發(fā)白。這是短時間內(nèi)最容易分辨出來的癥狀。寶寶上火還會有其他的一些不良癥狀，比如大便容易干結(jié)便秘，早上起床的時候?qū)殞氀劬Ψ置谖镞^多。

混合喂養(yǎng)添加輔食的寶寶吃了過咸的母乳唾液淀粉酶的分泌減少，接受和消化輔食的能力降低，不利于給寶寶添加輔食影響成長發(fā)育。

一些對寶寶的負(fù)面影響是肉眼看不見的，媽媽的飲食太咸會影響奶水質(zhì)量，含鹽分多的奶水其中的鈉離子含量也會超標(biāo)，嬰兒的腎臟發(fā)育不成熟而鈉離子又是通過腎臟代謝掉的，時間長了會增加寶寶腎臟負(fù)擔(dān)。