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坐月子講究的是一個“暖”字，不管是正直暑熱的夏季還是韓冷的冬季都要注意身體保暖，可是其中有些虛寒體質(zhì)的媽媽即便是做好了各種防寒的措施依舊還是覺得手腳冰涼，在門窗緊閉的環(huán)境下也覺得室內(nèi)有風(fēng)。其實這種產(chǎn)后怕冷的癥狀是因為體寒的緣故，女性屬于陰寒之體所以坐月子期間要注意調(diào)養(yǎng)身體。

體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)

虛寒體質(zhì)也并不是一種具體的疾病是身體亞健康的一種表現(xiàn)，但是長時間的虛寒體質(zhì)也會損傷身體，尤其是坐月子期間體內(nèi)的虛寒還會影響身體恢復(fù)，甚至留下月子病，所以產(chǎn)后體質(zhì)虛寒的媽媽要注意調(diào)養(yǎng)身體。判斷自己是否是虛寒體質(zhì)其實方法很簡單，首先從形體上就可以判斷出，虛寒體質(zhì)的人一般比較偏胖因為身體表現(xiàn)出寒性所以會囤積大量的脂肪，唇舌偏白偏淡面色比較蒼白，適量很小但是消化能力比較差，對照以上幾點即可知道自己是不是虛寒體質(zhì)。

虛寒體質(zhì)坐月子怎么調(diào)養(yǎng)身體？

注意飲食

虛寒體質(zhì)的人都有一個共同點就是手腳冰涼主要是因為體內(nèi)血液循環(huán)不暢自身產(chǎn)熱不足，血行不暢也是導(dǎo)致消化器官功能不強的重要原因。月子期間身體恢復(fù)主要依靠的是食補，所以建議虛寒體質(zhì)的媽媽月子期間盡量選擇溫補的食材或者是藥補幫助增血液循環(huán)能力就能達到氣血雙補的目的。

一般在正常的月子餐選擇上大家會比較謹慎但是比如日常的下午茶選擇水果的時候就會忽視這一點，常見的西瓜、梨子、西紅柿、香瓜等都屬于寒性的水果盡量不要吃，可以選擇龍眼、蘋果、草莓等溫性的水果。

泡腳驅(qū)寒

泡腳也是改善虛寒體質(zhì)的一種方法，泡腳娘娘孫儷經(jīng)常在自己的微博上科普泡腳的知識。大多數(shù)人只習(xí)慣在冬天的時候泡腳其實夏季的時候也是可以的，在泡腳水中加一些艾葉等驅(qū)寒的中藥養(yǎng)生效果更好。還可以日常喝一些中藥配方的月子水調(diào)養(yǎng)身體祛除體內(nèi)的寒氣。