老一輩的人相信紅糖可以補(bǔ)血，月子里產(chǎn)婦一定要多喝紅糖水。女性經(jīng)歷生產(chǎn)后，流失了大量的血液，坐月子吃紅糖真的可以補(bǔ)血嗎？產(chǎn)后多久可以吃紅糖？
問題：月子里可以喝紅糖嗎？
營養(yǎng)師：紅糖有化瘀鎮(zhèn)痛，促進(jìn)惡露排出的功效，產(chǎn)婦月子里是可以吃紅糖的。紅糖可以直接沖水喝，可以促進(jìn)子宮的收縮和復(fù)原。雖然紅糖功效很多，但是月子里的媽媽補(bǔ)血不能單靠紅糖，應(yīng)多吃些更有營養(yǎng)的食物。
坐月子吃紅糖的好處
1、紅糖能健脾暖胃，活血化瘀。無論是順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)的媽媽都能食用，有利于子宮的收縮、復(fù)原和惡露排出。
2、紅糖有祛風(fēng)散寒、補(bǔ)血活血的功效，針對產(chǎn)后預(yù)防受寒著涼和產(chǎn)后腰酸、腹痛、惡露不盡等癥狀，都有很好的治療或緩解的效果。
3、產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會出現(xiàn)身熱煩躁的情況，可以用紅糖和黃芪、橘皮煮粥食用，可以理氣健胃、利尿排毒。
坐月子吃紅糖的注意事項
1、紅糖有一定的保健作用，但是產(chǎn)后不宜多吃紅糖，不利于傷口的恢復(fù)。產(chǎn)婦食用紅糖每天不超過20克，服用時間7-10天即可。
2、紅糖不能和豆?jié){、牛奶一起食用，因為豆?jié){和牛奶會阻礙蛋白質(zhì)的吸收，紅糖和豆?jié){會影響營養(yǎng)的吸收。
坐月子吃紅糖的做法
黃芪橘皮紅糖粥
功效：黃芪和粳米的搭配有補(bǔ)氣的作用，適合產(chǎn)后需要補(bǔ)虛的媽媽食用，加入了陳皮以后，還有預(yù)防產(chǎn)后抑郁的作用。紅糖有補(bǔ)血化瘀的作用，還能很好的調(diào)和味道。
準(zhǔn)備材料：黃芪10克，粳米50克，橘皮3克，紅糖適量。
做法：先將黃芪洗干凈后，放入鍋內(nèi)加水煎煮取汁，然后將粳米、黃芪汁和清水一起煮粥，最后粥快好的時候加入陳皮和紅糖調(diào)味即可。
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