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　　理想的增重值是根據(jù)體重指數(shù)計算出來的，它是一種衡量身體肥胖程度的標準計算方法，BMI=體重（千克）/身高（米）的平方。如果你的BMI值是處于正常范圍（18.5-26），白大褂對你的增重建議大概在11-16千克（適用于標準身材女性的推薦值）。如果懷孕前你的就超重（BMI值為26-29），增重標準就會相應降低，大概在7-11千克。如果在懷孕前體形肥胖（BMI值大于29），那你在孕期最多只能增重7-9千克，甚至是更少。如果是偏瘦的女性，那增重在12-18千克不等。

　　影響體重增加的因素有孕媽的新陳代謝能力、遺傳基因、運動水平、孕期癥狀，有些媽媽由于惡心程度較嚴重，經(jīng)常吃高熱量的東西來緩解，這樣自然體重就會增加了。

　　二、為什么孕期增重過多、過少并不好？

　　體重增加過多，會造成皮下脂肪過厚，從而不利于衡量、評估寶寶大小。還會引起或加重孕期很多不適的癥狀，如背痛、靜脈曲張、疲乏及燒心），增加早產(chǎn)、妊娠期等糖尿病、高血壓的風險，生出巨大兒。另外還有可能導致剖宮術后并發(fā)癥、多種新生兒疾病及哺乳問題。孕期過多增加的體重在產(chǎn)后很難減下去。

　　當然孕期幾乎不增重也很不健康，可能比增重過多更危險。孕期增重少于9千克的孕婦很容易出現(xiàn)早產(chǎn)，或寶寶可能小于胎齡兒，出現(xiàn)宮內(nèi)遲緩等問題。

　　當然，如果是懷孕前體重就已經(jīng)超重的女性，懷孕后在孕期得到白大褂嚴密的觀察，哪怕增重小于9千克也不會出現(xiàn)問題。

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