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DHA作為胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì),不僅利于嬰兒的腦部發(fā)育，還能對孕婦起到緩解抑郁情緒、減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱等作用。很多家人認(rèn)為孕婦多吃DHA就可以了，那么孕婦吃DHA吃多了有副作用嗎？dha有害處嗎？跟隨小編的步伐一起來了解一下吧！

●孕婦吃DHA吃多了有副作用嗎？

孕婦吃DHA吃多了肯定是會帶有一定的副作用的。凡事離開了劑量談好壞都是耍流氓。目前根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學(xué)會推薦，健康人每天至少應(yīng)攝入DHA220mg，而孕期及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入DHA300mg，嬰幼兒則根據(jù)體重每天應(yīng)攝入DHA20mg/kg。

人體自身并不能合成DHA，必須從外界獲取。這也是為什么我們?nèi)绱藦?qiáng)調(diào)DHA的攝入。DHA從存在形態(tài)上分為：甘油三酯型、甲酯型、乙酯型和卵磷脂型；從來源上分為：魚油DHA、藻油DHA和蛋黃DHA。來源于魚油、藻油的DHA為甘油三酯型或甲酯型或乙酯型，來源于蛋黃的DHA為卵磷脂型。一般DHA的攝入分為食補(bǔ)和DHA補(bǔ)劑（制劑）。

在中國，孕婦和哺乳期婦女通過膳食攝入DHA應(yīng)不少于200毫克/天，而嬰兒出生后6~12個(gè)月期間應(yīng)持續(xù)通過膳食補(bǔ)充DHA。健康母親的乳汁是嬰兒DHA的天然來源，而嬰幼兒配方乳粉中DHA濃度應(yīng)至少為總脂肪酸的0.2%，但不應(yīng)超過總脂肪酸的0.5%。

●dha有害處嗎？

當(dāng)DHA攝入過量時(shí)，一定會有適得其反的效果，帶來一定的反作用。所以在選擇補(bǔ)充DHA的時(shí)候，適量進(jìn)補(bǔ)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)補(bǔ)，適合的人群進(jìn)補(bǔ)，合適的階段進(jìn)補(bǔ)都是需要注意的。

1.對孕媽媽的身體不利

在補(bǔ)充人體營養(yǎng)時(shí)，我們講究的是營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕婦攝入過多的DHA，不僅造成身體自身的消化負(fù)擔(dān)，還可能會產(chǎn)生免疫力下降，抵抗力功能遭到破壞等問題。

2.對嬰兒的大腦發(fā)育和視力發(fā)育造成影響

在寶寶出生的兩歲之前，不少家庭還會堅(jiān)持著母乳營養(yǎng)，人們總認(rèn)為母嬰是一體，所以“一人吃兩人補(bǔ)”的說法一直存在。當(dāng)DHA攝入過量，會擾亂孕媽媽自身的營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)的不足將多少都會影響到母乳的質(zhì)量，進(jìn)而影響到寶寶的智力和視力的正常發(fā)育。

3. 某些特殊人群是不宜攝入DHA的

DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，所以患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙的人對于DHA的攝入是需要遵循醫(yī)囑的。