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一、產(chǎn)后脫發(fā)的原因？

1.雌激素水平高

身體中雌激素水平如果比較低，那么毛發(fā)的更新速度就快；雌激素水平如果比較高，那么毛發(fā)更新的速度就會(huì)變慢。女性懷孕后，雌激素分泌會(huì)增多，這就導(dǎo)致毛發(fā)更新緩慢。很多應(yīng)該在孕期就正常脫落的頭發(fā)沒(méi)能正常脫落，一直保存到產(chǎn)后。產(chǎn)后激素水平也會(huì)下降到比較正常的位置。而原先那些本該脫落的頭發(fā)會(huì)紛紛脫落，這就出現(xiàn)了大量脫發(fā)的現(xiàn)象。

2.精神壓力過(guò)大

精神因素也與脫發(fā)密切相關(guān)。各種負(fù)面情緒以及心理負(fù)擔(dān)等心理因素都會(huì)影響到生理，導(dǎo)致脫發(fā)。而產(chǎn)后脫發(fā)又會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而陷入死循環(huán)。

二、如何預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)？

1.常常按摩頭皮

寶媽在洗頭發(fā)的時(shí)候，要避免用力地去抓扯頭發(fā)，最好用指腹輕輕地按摩頭皮，從而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和腦部的血液循環(huán)。每天用木梳梳頭一百下也是一種不錯(cuò)的按摩方式。如果可以，最好選用黃楊木梳，既能去除頭皮屑，也可以按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，

2.適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

頭發(fā)的生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)源于薯類、豆類、海藻類和綠色蔬菜。綠色蔬菜的纖維紙能夠增加頭發(fā)的數(shù)量，豆類中的蛋白質(zhì)能夠增強(qiáng)頭發(fā)的光澤和彈力。海帶等海藻類食物中所含的鈣、鉀等元素能夠促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，預(yù)防白發(fā)。

3.適度清洗頭發(fā)

洗頭千萬(wàn)不能不洗，但也不能洗的太勤。否則也會(huì)容易引起脫發(fā)。而洗頭時(shí)候的水溫最好要和37℃接近，別超過(guò)40℃。另外最好也不要使用脫脂性強(qiáng)、脫水性強(qiáng)的洗發(fā)水。否則很容易導(dǎo)致頭發(fā)干燥、頭皮壞死等。建議寶媽最好根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來(lái)選擇洗護(hù)產(chǎn)品。

4.保證充足睡眠

頭發(fā)會(huì)受新陳代謝所影響。只有在人們睡眠充足時(shí)，才能保持正常的新陳代謝。如果睡眠質(zhì)量差，頭發(fā)也很容易就會(huì)大把大把的掉。建議寶媽們盡量睡足6小時(shí)，并且養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣。

5.保持心情愉快

當(dāng)寶媽精神壓力過(guò)大，覺(jué)得焦慮恐懼的時(shí)候，脫發(fā)也會(huì)比較嚴(yán)重。所以寶媽要樹(shù)立起信心，保持心情愉快，樂(lè)觀向上，脫發(fā)問(wèn)題是一定能得到緩解的。