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一、緩解傷口痛的方法

1.緊按傷口

當(dāng)寶媽翻身或者出現(xiàn)咳嗽的情況時(shí)，寶爸可以用雙手緊緊地按住寶媽的傷口，但是仍要注意力度。這樣做能在一定程度上降低傷口受震動(dòng)的影響，從而減輕寶媽傷口的疼痛感。

2.放支撐物

當(dāng)寶媽呈側(cè)躺的姿勢(shì)時(shí)，可以在寶媽的腰下邊放一個(gè)枕頭，或者蓋一條毛毯，作為支撐，也是能夠減輕疼痛感的。

3.播放音樂(lè)

寶爸或者其他親友也可以為寶媽播放一段比較輕柔的音樂(lè)，或者幫助寶媽按摩一下腰部、腹部，這些都可以幫助寶媽減輕腹部的疼痛感。

二、剖宮產(chǎn)月子餐推薦

剖宮產(chǎn)產(chǎn)后恢復(fù)自然也離不開(kāi)飲食方面的調(diào)理。以下是小編挑選的剖宮產(chǎn)月子餐食譜，希望能為寶媽們提供一些參考。

1.豬肝菠菜粥

（1）材料：80g大米，50g豬肝，30g菠菜；

（2）調(diào)料：1g鹽；

（3）功效：補(bǔ)鐵補(bǔ)血；

（4）做法：

A.洗干凈豬肝，切成片，放進(jìn)鍋中焯水、瀝水；

B.把菠菜洗干凈，焯水切成段；洗干凈大米；

C.鍋中放水燒開(kāi)，倒入大米煮熟，再放進(jìn)豬肝煮熟；

D.最后再加入菠菜稍微煮一會(huì)兒，加鹽調(diào)味即可。

2.蓮藕排骨湯

（1）材料：100g豬排骨，150g蓮藕；

（2）調(diào)料：6g鹽，蔥段、姜片、料酒各5g，少許蔥花；

（3）功效：清熱消痰、補(bǔ)血補(bǔ)鈣；

（4）做法：

A. 洗干凈豬排骨，切成段；蓮藕去皮并洗干凈切成塊；

B. 往鍋中加水并煮沸，加入蔥段、料酒、排骨段以及一半的姜片；

C. 焯去血水，撈出豬排骨；

D. 把鍋放到火上，倒進(jìn)適量的清水，加入排骨段、藕塊和剩余姜片煮沸；

E.轉(zhuǎn)小火煲大約1.5小時(shí)，加鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。

3.豬血大米粥

（1）材料：100g大米，50g豬血，35g水發(fā)腐竹；

（2）調(diào)料：5g蔥花，1g醬油，1g鹽；

（3）功效：補(bǔ)血、排毒；

（4）做法：

A. 把大米、豬血、腐竹分別洗干凈，把豬血切成條，腐竹切成段；

B. 往鍋中倒水并燒沸，加入大米煮熟，放入腐竹煮熟，再放進(jìn)豬血煮熟；

C. 加入豬血煮熟，放鹽、醬油調(diào)味，最后撒上蔥花即可。