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坐月子的時(shí)候，出汗特別多，往往后背全都濕透了，這就是人們常說(shuō)的產(chǎn)后出汗、產(chǎn)后虛汗、產(chǎn)褥汗。不少媽媽擔(dān)心，月子里出汗量這么多，會(huì)不會(huì)不正常呢？為什么整個(gè)月子都在出汗，月子出虛汗要出多少天呢？怎么區(qū)分產(chǎn)褥汗和虛汗？

一、怎么區(qū)分產(chǎn)褥汗和虛汗？

產(chǎn)后出汗是一種正?，F(xiàn)象，月子里什么都不做，也會(huì)出一身汗，甚至衣服都會(huì)被浸濕，媽媽們不用擔(dān)心，一般都可以自愈，不需要其他的干預(yù)。

1、產(chǎn)褥汗

這是身體在進(jìn)行調(diào)節(jié)，所以會(huì)大量出汗，這種出汗現(xiàn)象一周左右就會(huì)緩解，平時(shí)多注意更換衣服，保持身體清潔，注意別感冒就可以了。

2、產(chǎn)后自汗

有些媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)氣血不足，身體虛弱的情況，所以出汗量比較多，出汗時(shí)間比較長(zhǎng)，這在月子期間要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，月子餐要多樣化，水果、蔬菜和肉類都需要攝入，保證營(yíng)養(yǎng)充足。

3、產(chǎn)后盜汗

首先要考慮是病理性出汗，還是生理性出汗，如果只是晚上睡覺(jué)大量出汗，白天沒(méi)有這種現(xiàn)象，持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，建議就診咨詢治療。

二、月子一般虛汗出多少天？

月子出虛汗多少天后停止，這并沒(méi)有一個(gè)明確的答案，因?yàn)槊恳晃粚殝尩捏w質(zhì)不同，有的可能一個(gè)星期后就改善了，有的滿月后才停止出虛汗，甚至有的10天、20天才有所改善，這都是正常的。所以，一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后7天就會(huì)慢慢減少，30天后就會(huì)慢慢改善。

如果體質(zhì)比較虛弱的媽媽，滿月后可能還會(huì)出虛汗，這時(shí)候建議飲食調(diào)理，可以找一個(gè)熟悉的營(yíng)養(yǎng)師或經(jīng)驗(yàn)豐富的中式師，咨詢?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)食療來(lái)改善，開(kāi)些適合自己的中藥物來(lái)調(diào)理。

身體比較好的產(chǎn)后媽媽，可以適當(dāng)?shù)牧茉。坏梢员３稚眢w干凈，有助于身體恢復(fù)，還能避免細(xì)菌滋生，心情也會(huì)好一些。

產(chǎn)后出汗較多要注意不要受風(fēng)，夏天坐月子也要避免空調(diào)和風(fēng)扇直吹產(chǎn)婦身體，每天都要開(kāi)窗通風(fēng)，產(chǎn)婦先另外的房間休息即可。