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滴滴滴滴！時(shí)隔一個(gè)月【愛帝宮體驗(yàn)之旅】又來啦！這次我們的主題就是【產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練】。很多寶媽在生產(chǎn)過后會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況，這些焦慮可能來自不知道如何照顧新生寶寶，產(chǎn)后的身材走樣等，我們之前專門給大家拍攝過產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練的視頻，在下面都會(huì)收到很多留言。

生產(chǎn)多久后能夠開始做產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練？

愛帝宮的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練有什么不同呢？

其實(shí)呀“產(chǎn)后如何快速恢復(fù)身材”，一直是寶媽們比較在意的事情。所以帶著大家的問題，找到了愛帝宮內(nèi)的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練老師，讓她為大家解答大家最關(guān)心的問題。

這次我們邀請(qǐng)到的是愛帝宮的康復(fù)訓(xùn)練老師——唐海燕老師。（老師不僅身材好，長還好看！）

唐老師說采訪開始前，先讓我們體驗(yàn)一下產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練的動(dòng)作和常規(guī)的瑜伽動(dòng)作有什么不同。

那么我們可以在這個(gè)姿勢的情況下，讓寶媽在腳底下墊上一塊磚，讓她的腰部能夠再服帖一些。

這個(gè)時(shí)候可以在寶媽大腿內(nèi)側(cè)放一塊磚，讓寶媽腿髖關(guān)節(jié)能夠更加穩(wěn)定。

吸氣的時(shí)候腹部可以放松，做的時(shí)候需要慢慢地向上馱，然后再慢慢的落下去，整個(gè)動(dòng)作要輕柔。

在這里還要提示各位寶媽，做完康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作之后是不能直接起身的。

正確的姿勢應(yīng)該是寶媽先側(cè)身，然后用手支撐身體慢慢起床。

1、經(jīng)歷生產(chǎn)后的寶媽身體會(huì)有哪些變化？

經(jīng)歷生產(chǎn)后的寶媽其實(shí)身體會(huì)產(chǎn)生很大的變化。

2、產(chǎn)后多久的話可以做產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練？

如果是破腹產(chǎn)的媽媽，在傷口沒有疼痛或者特殊問題的情況下，在一個(gè)星期左右就可以開始正式的練習(xí)了。

3、寶媽產(chǎn)后如何瘦肚子？

4、那么愛帝宮產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練的亮點(diǎn)在哪里呢？

5、寶媽出宮后需要繼續(xù)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練嗎？