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滴滴滴滴！時隔一個月【愛帝宮體驗之旅】又來啦！這次我們的主題就是【產后康復訓練】。很多寶媽在生產過后會出現(xiàn)焦慮的情況，這些焦慮可能來自不知道如何照顧新生寶寶，產后的身材走樣等，我們之前專門給大家拍攝過產后康復訓練的視頻，在下面都會收到很多留言。

生產多久后能夠開始做產后康復訓練？

愛帝宮的產后康復訓練有什么不同呢？

其實呀“產后如何快速恢復身材”，一直是寶媽們比較在意的事情。所以帶著大家的問題，找到了愛帝宮內的產后康復訓練老師，讓她為大家解答大家最關心的問題。

這次我們邀請到的是愛帝宮的康復訓練老師——唐海燕老師。（老師不僅身材好，長還好看！）

唐老師說采訪開始前，先讓我們體驗一下產后康復訓練的動作和常規(guī)的瑜伽動作有什么不同。

那么我們可以在這個姿勢的情況下，讓寶媽在腳底下墊上一塊磚，讓她的腰部能夠再服帖一些。

這個時候可以在寶媽大腿內側放一塊磚，讓寶媽腿髖關節(jié)能夠更加穩(wěn)定。

吸氣的時候腹部可以放松，做的時候需要慢慢地向上馱，然后再慢慢的落下去，整個動作要輕柔。

在這里還要提示各位寶媽，做完康復訓練動作之后是不能直接起身的。

正確的姿勢應該是寶媽先側身，然后用手支撐身體慢慢起床。

1、經歷生產后的寶媽身體會有哪些變化？

經歷生產后的寶媽其實身體會產生很大的變化。

2、產后多久的話可以做產后康復訓練？

如果是破腹產的媽媽，在傷口沒有疼痛或者特殊問題的情況下，在一個星期左右就可以開始正式的練習了。

3、寶媽產后如何瘦肚子？

4、那么愛帝宮產后康復訓練的亮點在哪里呢？

5、寶媽出宮后需要繼續(xù)進行產后康復訓練嗎？