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坐月子的時候，每天除了吃飯睡覺，幾乎沒啥事情可以做了。因為生了個天使寶寶，喝完奶就睡覺了，所以我也沒娃可以逗，只能拿出手機(jī)刷刷劇、看看淘寶。直到月子第20天的時候，發(fā)現(xiàn)眼睛有點(diǎn)酸痛，才知道手機(jī)看多了。請問，月子期間，手機(jī)看多了怎么辦？坐月子老玩手機(jī)老了會怎么樣？

一、月子期間，經(jīng)常玩手機(jī)會怎么樣？

老一輩的人常說，月子期間不能看電視、不能玩手機(jī)，否則老了以后眼睛會瞎。想必有很多媽媽也會有意識，也不敢多看電子產(chǎn)品，也不過度用眼。這種說法沒有一定的科學(xué)依據(jù)，月子期間經(jīng)常玩手機(jī)，過度用眼可能會出現(xiàn)眼睛干澀、刺痛、異物感、黏稠感、睜眼困難、流淚、視疲勞、視力波動、畏光等癥狀，這就是干眼。

干眼病，這也是產(chǎn)后媽媽們常見的眼病，主要是看電腦、手機(jī)、電視……長時間觀看電子屏幕，眨眼次數(shù)減少，所以造成眼睛疲勞和干眼癥等眼部不適。干眼病需要長期的干預(yù)和治療，常見的治療方法有清潔瞼緣、霧化熏蒸、按摩、冷熱敷、IPL強(qiáng)脈沖光治療、瞼板腺按摩等。

二、坐月子如何保護(hù)眼睛？

1、合理用眼

很多媽媽說，那月子期間就不能看手機(jī)、看電腦，不然眼睛會看出病。其實只要合理用眼，并不會出現(xiàn)這種情況，建議看手機(jī)及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望6米外的地方至少20秒以上，這樣可以放松眼睛。

2、保證休息

對于月子里的媽媽來說，休息是很重要的事情，每天要保證8-10小時的睡眠時間，調(diào)整好作息時間，每天按時睡覺。另外，減少在網(wǎng)上看電影、電視劇的時間，不熬夜打游戲，不通宵上網(wǎng)。

3、不要在昏暗的燈光下

很多媽媽為了不打擾寶寶睡覺，晚上關(guān)燈以后，仍然在被窩里玩手機(jī)，長期在昏暗的燈光下玩手機(jī)，更容易造成眼部近視、散光，所以調(diào)整好環(huán)境的燈光，光線要適宜，不能太暗，但也不能刺眼；晚上觀看電視或電腦時開燈，并將屏幕亮度調(diào)暗到30%，保護(hù)眼睛、科學(xué)用眼。