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坐月子主要是身體恢復的一個過程，在這個恢復的期間，盡量以休息為主，大部分的媽媽照顧寶寶的同時，還要保證每天的睡眠，可能會出現睡眠不足的情況，所以首先要保證8-10小時的休息時間，其余時間覺得無聊，可以做做以下事情：

1、聽聽歌，保持愉快的情緒

在手機音樂的APP上，建立一個歌單，加入一些自己喜歡聽的歌曲，盡量選擇平緩、舒緩的輕音樂，這樣有利于放心心情，讓自己不要慢慢平靜下來。

2、看看書，豐富和拓展知識面

月子里實在無聊，可以把之前沒來得及拆封或值得再讀一遍的書，拿出來好好看一看?；蛘咭部梢再I些產后護理、育兒書籍來學習一下，如何科學帶娃、如何護理寶寶等等，這些都是在利用休閑的時間，增長自己技能。但是需要注意，不能看太久，眼睛也很容易累。

3、適量運動：產后恢復操、康復瑜伽

在家里也不能一直躺著不運動，覺得身體已經可行的情況下，循序漸進增加一些運動量，比如一開始下床走動，慢慢做些恢復操、練練產后瑜伽等等。每一位媽媽恢復的進程不一樣，建議產后瑜伽要在專業(yè)的瑜伽師指導下進行，切勿在家隨意練習。

4、朋友聊聊天，分享育兒經驗

坐月子期間，盡量減少親友的探訪，但是也不是杜絕所有親朋好友的來往，在月子里12天后，當朋友來探訪的時候，可以開開心心接待，聊聊產后的生活，交流育兒的一些煩惱和經驗等等。

在月子里，玩手機是無可避免的事情，需要注意的是，盡量縮短看手機的時間，偶爾無聊的時候，也可以玩玩游戲、聽聽書、看會小說、跟朋友聊天，也是沒有問題的。

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月子里太無聊可以做什么？

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