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產(chǎn)后坐月子吃素好處多多，產(chǎn)后吃素要注意什么呢

當(dāng)前位置：【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮時(shí)間：2016年12月19日人氣：10643

　　傳統(tǒng)坐月子理念就是要大補(bǔ)特補(bǔ)，什么雞鴨魚(yú)肉、豬肚、排骨湯等高蛋白食物吃個(gè)不停，對(duì)于吃貨媽媽當(dāng)然是好事一樁，但是對(duì)于不吃肉的媽媽這無(wú)疑是一道天大的難題，坐月子可以吃素么？吃素有什么好處？今天小編就來(lái)解開(kāi)這個(gè)謎題，到底坐月子能不能吃素？

　　坐月子吃素好處多多

　　1、動(dòng)物比植物含有更多毒素

現(xiàn)在很多動(dòng)物都會(huì)被注入激素、抗生素，而且經(jīng)常飲用被污染的水，導(dǎo)致動(dòng)物體內(nèi)含有很多毒素，很難通過(guò)洗滌清除干凈。這些毒素進(jìn)入媽媽體內(nèi)就會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，影響孩子健康。而如果是蔬菜，盡管被噴灑了很多農(nóng)藥，還是可以通過(guò)清水洗凈，對(duì)人體危害不大。

　　2、多吃素人體呈堿性

　　一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)肉、酒類、蛋類這些都屬于酸性食物，如果坐月子吃太多，人體就會(huì)呈酸性，但是健康的人體是呈弱堿性的，蔬菜、水果、雜糧等大都是堿性食物，多吃的話可以保證健康，還對(duì)寶寶的智力有良好的影響。

　　3、素食營(yíng)養(yǎng)不低于葷食

　　很多人認(rèn)為吃素沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然，像大豆里的蛋白質(zhì)就是牛肉的兩倍，綠豆、豌豆的蛋白質(zhì)也比魚(yú)肉類要高得多，媽媽只要保證每天吃足量的素食，是不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的。

　　4、素食可以提高母乳質(zhì)量

　　下奶食物大都是素食，有些媽媽喜歡吃海鮮，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)濕疹，因?yàn)檫@些食物含有過(guò)敏物質(zhì)，如果是素食就會(huì)大大降低孩子得病的概率。

　　5、素食可以預(yù)防肥胖

　　產(chǎn)后吃太多肉類會(huì)增加肥胖幾率，如果坐月子吃素食就可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖，還可以滋補(bǔ)健身。

　　吃素食雖然是好事，但是也有以下幾點(diǎn)要注意的：

　　1、動(dòng)物蛋白和植物蛋白都要攝取

　　月子里一定要多吃含蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、黑木耳、西蘭花、燕麥等，除了可以加快傷口愈合，還能減少抑郁癥的發(fā)生。

　　2、多吃含維生素B的食物