產后便秘也是很大部分產后媽媽會出現(xiàn)的一種常見病癥，正常情況下產后便秘并不會有太大影響，只需在產后飲食與休息方面多注意一下，便秘問題就會在一段時間后自行消失。但對于需要哺乳的媽咪而言，哺乳期便秘對寶寶和自己的健康都很不利，所以產后媽媽要重視產后便秘問題。那么引起產后便秘的原因有哪些？產后便秘了又該怎么辦呢？
產后便秘的原因有哪些？
1、產褥期腸胃功能的減弱。當腸胃功能減弱時，進入體內的物質就會在腸內滯留更長時間，因此水分就極易被吸收而導致大便干結，從而也就會引發(fā)產后便秘。
2、孕期有便秘現(xiàn)象。女性在孕期若有便秘現(xiàn)象，那么產后發(fā)現(xiàn)便秘的幾率就很高。
3、產后虛弱的身體會使產婦排便力減弱，從而就更易引發(fā)產后便秘。
4、飲食結構搭配不當，營養(yǎng)攝取不均衡，如吃過多偏油膩的食物，吃太少水果、蔬菜，這樣也是很容易引發(fā)便秘的。
5、在生產的時候有做過會陰側切，有縫線，同樣也會造成便秘。
6、生產次數太多也會導致產后便秘的發(fā)生幾率更高，一般只要不要不是第一次生產都有患產后便秘的風險。
7、生產時使用如哌替啶等這樣的鎮(zhèn)痛藥劑，也會使產婦腸道蠕動減緩。
8、服用過會引發(fā)便秘的抗抑郁藥物或補鐵劑藥物。
產后便秘怎么辦？
首先當產婦發(fā)覺自己患有產后便秘時，應去醫(yī)院檢查是不是由于肛腸疾病引起的，若是，只需治好其它肛腸疾病，自然也就不會便秘了。若不是，就是屬于“習慣性便秘”了，最好就別選藥物治療，以免對藥物會有依賴性，只需在飲食與生活上做好調整，便秘就能自愈了。
1、適量吃點如核桃、芝麻、蜂蜜等有助潤腸通便的食物，日常多補充水分，可促進大便軟化。還可適量多吃點如筍類、水果、新鮮蔬菜等富含纖維素的食物，可使食物殘渣增多。
2、適量吃些如馬鈴薯、甘薯、粗糧、豆類等富含B族維生素的食物，可增強腸胃蠕動。在做菜時也可適量多放點如花生油、麻油、菜油等之類的食油。
3、別長時間躺床。產后媽媽別一直臥床不動，產后前幾天不宜下床，但躺床上也要多翻身，過了幾天后即可下床適當活動一下。
4、情緒一定要保持樂觀舒暢。因為差的情緒會導致胃酸分泌量降低，從而使腸胃蠕動減緩，易加重便秘。
5、產后便秘更要忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、酒、大蒜等，也不要喝咖啡、濃茶，葷腥的食物也不宜多吃。
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