孕婦補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2019年12月06日 人氣：7296
孕婦在孕期缺鈣已經(jīng)成為一種非常普遍的現(xiàn)象，所以孕期補(bǔ)鈣對(duì)于絕大部分的孕媽媽來說都是很有必要的，因?yàn)樵袐D缺少鈣質(zhì)，不僅影響胎兒的骨骼、智力發(fā)育，使胎兒患軟骨、佝僂等病癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，還會(huì)使孕婦自身更易出現(xiàn)骨質(zhì)軟化、疏松及妊娠高血壓。當(dāng)然孕婦補(bǔ)鈣也不可隨意，要警惕孕期補(bǔ)鈣的一些注意事項(xiàng)。
孕婦孕期補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)有哪些？
1、注意避免過早、過量
孕婦在孕期補(bǔ)鈣應(yīng)避免太早就開始進(jìn)行，一般在懷孕早期孕婦是不需要額外補(bǔ)鈣的，從孕中期開始可以逐漸的增加額外的補(bǔ)鈣量，而且補(bǔ)鈣也不是越多越好，孕婦補(bǔ)鈣主要以多食用富含鈣質(zhì)的食物為主，要是孕婦食欲不振，即可適量吃些補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
2、注意鈣源的安全性
因?yàn)樵袐寢尩纳眢w是非常敏感的，因此補(bǔ)鈣期間一定要注意鈣源的安全性，對(duì)于從珍珠、扇貝殼、牡蠣殼、動(dòng)物骨骼等中攝取的鈣質(zhì)，由于海水與草場(chǎng)的污染，鉛與別的重金屬含量會(huì)比較高，經(jīng)常服用易導(dǎo)致孕媽媽重金屬中毒，一般比較理想的是碳酸鈣，它不僅濃度高、純凈，還不含膽固醇、脂肪、鈉、糖等，適宜多種人群。
3、注意要含有適量的維生素D
孕婦在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)保證含有適量的維生素D，因?yàn)榫S生素D可促進(jìn)腸道鈣的吸收，有助于防止腎臟鈣離子的排出及增強(qiáng)鈣離子在骨骼里的沉積，若缺乏維生素，會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收率降低到小于10%，而孕婦有充足的維生素D，對(duì)于預(yù)防寶寶佝僂病有很好的幫助。
4、注意預(yù)防便秘
當(dāng)腹中的胎兒逐漸增大時(shí)，孕媽媽的子宮也會(huì)逐漸增大而導(dǎo)致大腸受到壓迫，從而使血液正常循環(huán)受阻，也就容易引發(fā)便秘。
若一次性補(bǔ)充過多的鈣質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)鈣的吸收率降低，從而就會(huì)使從糞便排出的鈣增多，大便就容易變得非常干結(jié)，也就會(huì)使便秘現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重。所以孕婦補(bǔ)鈣要適量，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，這樣有助于改善便秘癥狀。
若一次性補(bǔ)充過多的鈣質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)鈣的吸收率降低，從而就會(huì)使從糞便排出的鈣增多，大便就容易變得非常干結(jié)，也就會(huì)使便秘現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重。所以孕婦補(bǔ)鈣要適量，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，這樣有助于改善便秘癥狀。
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