產(chǎn)后減肥的黃金期是產(chǎn)后6個月，掌握正確運(yùn)動方法、科學(xué)的飲食方法和食譜，長期堅持就能使體重自然下降。母乳喂養(yǎng)的媽媽，每周減重0.5kg左右較適宜。
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