哺乳期可以吃山竹嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2022-07-29 15:58:48
夏天吃山竹最合適，尤其是冰箱冷藏過，吃起來酸酸甜甜，有開胃、清涼、解熱的功效。從水果屬性來說，山竹是寒性水果，適合跟榴蓮搭配食用。從營養(yǎng)成分來說，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類物質(zhì)，適合孕期、月子期和哺乳期的媽媽食用。有人說，山竹太寒，哺乳期吃了寶寶會(huì)拉肚子。這種說法有科學(xué)依據(jù)嗎？哺乳期吃山竹要注意什么？
科普知識(shí)
屬性
寒性
營養(yǎng)
膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素
功效
清熱降燥、止咳止瀉、美容養(yǎng)顏、滋陰補(bǔ)陰
注意事項(xiàng)
山竹營養(yǎng)價(jià)值雖高，過量食用會(huì)引起便秘，建議每天最多不超過三個(gè)
禁忌
山竹含糖量較高，產(chǎn)后血糖較高或過于肥胖的人群，建議慎吃或少吃為宜
食譜推薦
山竹哈密瓜汁、山竹黃瓜湯
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