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MATERNAL & CHILD HEALTH

孕婦需要補充維生素嗎？

2019-04-22 17:09:19       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

前幾天，朋友圈孕媽朋友們在聊，孕期需不需要補充維生素，什么時候開始吃復(fù)合維生素片，這些問題對于第一次懷孕的女性來說，并不是很清楚孕期的營養(yǎng)補充要求，所以往往都忽視了維生素、鈣質(zhì)的補充。有些懷孕媽媽認(rèn)為平時多吃點營養(yǎng)豐富的水果、蔬菜和肉類，可以從飲食中獲取這些營養(yǎng)。
 
一、懷孕需要服用維生素嗎？
 
在孕早期，有些媽媽會有嚴(yán)重的晨吐反應(yīng)，這會嚴(yán)重影響食欲，即使媽媽多吃一點東西，有時候不能完全被吸收。食欲不好的媽媽們，傾向選擇比較清淡的粥水，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到孕早期需要規(guī)定的營養(yǎng)指標(biāo)，所以為了肚子的寶寶不受到影響，適當(dāng)補充的維生素，有利于胎兒的生長發(fā)育。

 
一般白大褂開具的補充劑都含有維生素A、葉酸、鈣、鐵元素、維生素C、鋅、銅、維生素B6、維生素D6，有些孕期補充劑還含有鎂、生物書、磷、泛酸、額外的維生素B6、生姜素和促進寶寶大腦發(fā)育的DHA。
 
服用維生素補充劑的好處：孕婦在妊娠期幾個月服用含葉酸的維生素可以大大減少胎兒脊柱裂的概率，也能預(yù)防早產(chǎn)，另外，研究證明孕婦在孕前和孕早前服用10毫克的維生素B6的維生素可以最大程度減少晨吐的癥狀。所以，建議在白大褂的建議和指導(dǎo)下服用維生素補充劑。
 
有的媽媽在日常已經(jīng)吃了很多富含維生素和礦物質(zhì)的食物，需不需要再吃維生素補充劑呢？日常飲食，孕期維生素和營養(yǎng)強化的食品所提供的營養(yǎng)不會導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)過剩，所以需要在白大褂來評估孕婦的身體的情況，來開具適合的營養(yǎng)補充劑。
 
注意：如果服用超過每日規(guī)定營養(yǎng)的攝入量的維生素A、D、E、K的強化型食品并不安全，因為大劑量的這些維生素有毒，其他大多數(shù)維生素和礦物質(zhì)都是水溶性的，身體不能吸收的多余物質(zhì)會隨著尿液排出體外。
 
二、孕期維生素什么時候吃？
 
 
關(guān)于孕婦補充維生素，營養(yǎng)師建議孕早期便可以開始補充，一般每日補充600微克，懷孕后一至三個月的女性每日要增加200微克，孕中期需要補充補充1000至1200毫克，懷孕后期需要攝取60～120毫克或更多。
 
所以除了可以吃白大褂開具的復(fù)合維生素片外，還可以多吃一些深綠色的蔬菜、魚類、牛奶、酸奶、黑芝麻、小魚干、雞蛋、豆類、全谷類的食物。
 
有些孕媽服用維生素補充劑后，可能會有加重惡心、便秘或腹瀉的癥狀，建議換另外一種補充劑，或者改變服用方式，比如和食物一起吃可以緩解惡心的癥狀。一定要保證所選的產(chǎn)品配方是專門為孕婦設(shè)計的補充劑，不能含有任何不安全的因素。建議咨詢白大褂的意見，更換適合的維生素補充劑。
 

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媽媽點評

全部評論

游客15559242761338

好像不是所有的媽媽都需要吃復(fù)合維生素片，這主要看媽媽們的個人身體情況，需要醫(yī)生才會開，還是要問下醫(yī)生，不要自己瞎買

游客15559242168974

之前一直吃的醫(yī)院發(fā)的0.4毫克的葉酸，醫(yī)生給我開了惠氏的葉酸維生素片，雖然含有好多營養(yǎng)，但是一顆好大顆，有時候好難吞下去

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