在所有的水果中，女性最?lèi)?ài)的水果之一是檸檬。平時(shí)的生活中，總要泡上一杯檸檬水來(lái)飲用，不但可以給身體排毒還能美容養(yǎng)顏。那坐月子期間，新媽媽可以吃檸檬嗎？檸檬水可不可以天天喝嗎？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦可以吃檸檬嗎？檸檬水可以天天喝嗎？

　　宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦是可以吃檸檬的，對(duì)產(chǎn)后的身體恢復(fù)有一定的幫助。每天一杯檸檬水是可以的，但是不能超過(guò)1000毫升。詳細(xì)的功效如下：

　　1、減肥瘦身。每天一杯檸檬水可以幫你清理體內(nèi)的垃圾，而且檸檬是熱量極低的水果，每天合理的飲食，月子期間體重自然能降下來(lái)。

　　2、美白肌膚。產(chǎn)后黑色素沉淀，所以媽媽們會(huì)看起來(lái)比較黑。而檸檬富含大量的維生素B，可以有效的美白肌膚。

　　3、增強(qiáng)體質(zhì)。產(chǎn)后媽媽們的免疫力比較低，所以多吃水果，可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。

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　　月子期間媽媽還處于哺乳期，為了攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，所以水果是一定要吃。很多媽媽問(wèn)，山竹是寒性水果，月子里能吃山竹么？坐月子吃山竹要注意哪些事情？

　　問(wèn)題：坐月子能不能吃山竹？

　　營(yíng)養(yǎng)師：山竹是屬于寒性的水果，但是并不是代表所有的媽媽都不能吃。不同體質(zhì)的媽媽?zhuān)陲嬍成蠒?huì)有區(qū)別，如體質(zhì)虛寒或有糖尿病的媽媽?zhuān)鸵鞒陨街?。山竹的功效具體如下：

　　1、清熱去火、營(yíng)養(yǎng)豐富。月子期間如果吃了容易上火的東西，可以適量食用山竹。山竹中含有鈣、維生素B、膳食纖維和碳水化合物，為媽媽們提供身體能量，還可以有效清熱去火。

　　2、減肥瘦身、美容肌膚。山竹含有維生素和膳食纖維，可以有效促進(jìn)腸胃消化和改善膚質(zhì)情況。

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　　蘋(píng)果是日常所見(jiàn)的水果，無(wú)論是孕期還是產(chǎn)后是經(jīng)常食用的。水果并不是生冷食物，月子期間是可以食用的。很多媽媽在問(wèn)，蘋(píng)果坐月子期間能不能吃？坐月子蘋(píng)果怎么吃才好？

　　問(wèn)題：坐月子能吃蘋(píng)果嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：坐月子不能走極端的道路，如傳統(tǒng)月子風(fēng)俗認(rèn)為月子里不能吃水果，于是很多媽媽們?cè)伦永锞驼娴囊稽c(diǎn)水果都沒(méi)有吃。水果含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，哺乳期攝取足夠均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能保證分泌足夠的母乳。所以，月子里產(chǎn)婦是可以吃蘋(píng)果的。

　　坐月子吃蘋(píng)果的好處：

　　1、通便排毒。產(chǎn)后新媽媽運(yùn)動(dòng)不足，腸胃功能不大好，就會(huì)容易造成便秘。而蘋(píng)果含有大量的富含鉀、鈣等元素，能夠幫助糞便排泄出去，為身體排毒。

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　　苦瓜是生活中常用來(lái)降火減肥的蔬菜，產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘和肥胖，所以很多媽媽在月子期間會(huì)吃點(diǎn)苦瓜。但是，苦瓜不一定適合所有的媽媽?zhuān)溉槲桂B(yǎng)的媽媽飲食就要多加注意了。

　　問(wèn)題：坐月子吃苦瓜會(huì)影響喂奶嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：苦瓜是生冷食物之一，產(chǎn)后媽媽要慎吃。哺乳期間的食物除了要考慮到媽媽的身體恢復(fù)，還要考慮寶寶是否能吃。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽產(chǎn)后坐月子盡量不要吃，出了月子以后可以少量食用，人工喂養(yǎng)的媽媽可以少食來(lái)降火。

　　苦瓜有很好的美容瘦身的功效，但不建議過(guò)量食用。如果是哺乳期間想要減肥的媽媽?zhuān)梢栽囋嚦渣c(diǎn)苦瓜。

　　哺乳期吃苦瓜的好處

　　1、苦瓜的熱量比較低，容易有飽腹感，可以有效抑制脂肪的攝入量，健康安全瘦身。

　　2、降火驅(qū)毒。苦瓜有除邪熱、解勞乏、清心明目的功效，特別到了夏天可以消涼去暑...

　　老一輩的人說(shuō)，產(chǎn)婦坐月子不可以吃冬瓜，因?yàn)槎鲜瞧缘氖卟酥唬由袭a(chǎn)后媽媽的身體出現(xiàn)體虛，所以不適合吃冬瓜。那坐月子真的不能吃冬瓜嗎？冬瓜排骨湯月子里能不能喝呢?

　　問(wèn)題：產(chǎn)后坐月子可以吃冬瓜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：老一輩的說(shuō)法是有道理的，冬瓜是寒涼性蔬菜，但是不是所有體質(zhì)的媽媽都不能吃，只有體虛的媽媽才不能吃。如果是身體正常的媽媽?zhuān)强梢猿远系?。冬瓜含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于產(chǎn)后排水腫，緩解便秘都很有幫助。

　　坐月子吃冬瓜的好處

　　1、減肥、減腫。產(chǎn)后新媽媽可以吃點(diǎn)冬瓜湯，不但可以健康減肥，還能加速身體月子初期的水腫，祛除體內(nèi)的毒素，特別適合有高血壓、腎臟病、浮腫病的媽媽。冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，這可以有效的控制體重。

　　2、催乳。冬瓜和排骨的煲湯，可以增加產(chǎn)后媽媽的食欲，營(yíng)養(yǎng)...

　　芹菜是日常生活中煲湯、火鍋、炒菜經(jīng)常用來(lái)食用或調(diào)味的青菜。由于芹菜的獨(dú)特味道，有的媽媽會(huì)很喜歡吃，有的則不喜歡。那坐月子的媽媽能吃芹菜嗎？產(chǎn)婦吃芹菜有什么好處？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦月子里能吃芹菜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：芹菜含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽。月子里吃點(diǎn)芹菜不但有利于身體的康復(fù)，對(duì)寶寶也有好處。但是芹菜屬于性涼的蔬菜之一，產(chǎn)婦不宜過(guò)量食用。

　　坐月子吃芹菜的好處

　　1、預(yù)防貧血。芹菜含有多種鐵元素，這種元素可以直接被人體所吸收，有利于產(chǎn)后預(yù)防產(chǎn)后缺鐵性貧血。

　　2、促進(jìn)消化，防治便秘。芹菜含有豐富的粗纖維，不但可以促進(jìn)消化，還能防止產(chǎn)婦便秘。

　　此外，新媽媽食用芹菜，還可以消耗脂肪，有效減肥。

　　3、安定情緒。產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會(huì)熬夜照顧寶寶，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠...

　　黃瓜是一種常見(jiàn)的減肥蔬菜，很多媽媽月子里減肥會(huì)有意的多吃幾根黃瓜。但是人們都說(shuō)坐月子不能多吃生冷的黃瓜，會(huì)影響腸胃的健康。那坐月子可以能黃瓜嗎？產(chǎn)婦如何吃黃瓜更有營(yíng)養(yǎng)？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子能吃黃瓜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：坐月子應(yīng)盡量避免生冷的瓜果，特別是生吃冰涼的黃瓜。所以產(chǎn)后媽媽在吃黃瓜的時(shí)候，盡量選擇簡(jiǎn)單清淡的烹飪，不要生吃就好。如果實(shí)在想吃清淡的，可以將黃瓜在溫水中泡泡再吃。注意：腌制的黃瓜也不宜食用。

　　坐月子吃黃瓜的好處

　　1、黃瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富，不但能潤(rùn)腸利尿、促進(jìn)惡露排除，有助于產(chǎn)后媽媽們的身體復(fù)原。黃瓜含有大量的維生素C，可以加強(qiáng)鐵質(zhì)的吸收，及時(shí)補(bǔ)充分娩所流失的鐵元素，改善氣色。

　　2、黃瓜含有的大量的膳食纖維，有利于將體內(nèi)廢物的排出，特別適合月子期間便秘的產(chǎn)后媽媽們食用。

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月子餐不只是日常的湯湯水水和大魚(yú)大肉水果也是其中很重要的一部分，有些媽媽坐月子期間沒(méi)有什么食欲就想吃點(diǎn)酸的，提到酸的食物可能大多數(shù)人首先想到的是橘子，但是橘子吃多了容易上火，不妨用柚子代替橘子解饞，兩種水果口感差不多，也是日常生活中常見(jiàn)的水果種類(lèi)。

坐月子能吃柚子嗎？

產(chǎn)后身體虛弱很多人都會(huì)注意一些飲食禁忌能吃什么不能吃什么，月子里能吃柚子嗎也是很多產(chǎn)婦關(guān)心的話(huà)題，柚子適合大多數(shù)人吃營(yíng)養(yǎng)豐富口味酸甜爽口，日常生活中也是老少皆宜的水果。

坐月子吃柚子有什么好處？

增進(jìn)食欲

新鮮的柚子有一股天然的清香尤其是剝開(kāi)之后香氣濃郁，問(wèn)著沁人心脾很提神，酸酸的口味能夠促進(jìn)唾液分泌增進(jìn)食欲，產(chǎn)后食欲不振可以吃點(diǎn)柚子換換口味增進(jìn)食欲。

促進(jìn)傷口恢復(fù)

順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)之后的媽媽都會(huì)留下傷口，剖宮產(chǎn)之后的媽媽對(duì)傷口愈合的期望更高，柚子中含有的天然維生素P成...

　　人們常說(shuō)，坐月子不能吃綠豆，因?yàn)榫G豆性寒，月子里不能食用寒涼的食物。所以，很多媽媽們?cè)伦永锘静怀跃G豆，其實(shí)綠豆含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　問(wèn)題：坐月子能吃綠豆嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：綠豆含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，所以月子里可以適量食用綠豆。但是綠豆性寒，所以產(chǎn)后體虛、腸胃虛弱或體質(zhì)偏寒，常年有腹瀉癥狀的媽媽們，要慎吃綠豆，建議盡量不要食用綠豆。

　　月子里可以適量吃些綠豆粥或綠豆糖水，建議將綠豆煮至爛熟，這樣可以降低其寒性。夏天坐月子的媽媽?zhuān)梢猿跃G豆降火去暑。

　　坐月子吃綠豆的好處

　　1、綠豆含有大量的氨基酸，可以改善食欲不振，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消...

　　家里的老人說(shuō)，月子里不能吃薏米，因?yàn)檗裁仔院?，容易造成腹瀉。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，既屬于五谷雜糧的一種，也可做藥材使用。那產(chǎn)婦可以吃薏米嗎？月子里怎么吃薏米好？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子可以吃薏米嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：薏米性寒不適合產(chǎn)婦食用，這種說(shuō)法一半是錯(cuò)的。薏米含有蛋白質(zhì)和膳食纖維，有利于子宮的復(fù)原，適合產(chǎn)后媽媽食用。但是由于薏米性寒，所以產(chǎn)后兩周內(nèi)先不要食用，建議產(chǎn)后第三周開(kāi)始食用。

　　坐月子吃薏米的好處

　　1、促進(jìn)子宮恢復(fù)。薏米含有大量的蛋白質(zhì)，每100克薏米中含有12.8克的蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)子宮損傷組織恢復(fù)。

　　2、美白養(yǎng)顏。薏米中的蛋白質(zhì)分解酵素可以減少皺紋、消除斑點(diǎn)，對(duì)臉部粉刺和粗糙問(wèn)題也有明顯的效果。

　　3、袪水腫、助減肥。薏米是低熱量、低脂肪的食品，產(chǎn)婦適量食用可以消水腫、解毒，還...

有人說(shuō)，月子里不能吃豆腐，不但難消化，還會(huì)引起回奶，所以產(chǎn)后不能吃豆腐。其實(shí)，月子里的飲食主要注意不吃生冷、不吃不干凈、不吃沒(méi)熟的食物即可，另外注意不要過(guò)量食用，一般問(wèn)題都不大。那坐月子可以吃豆腐嗎？母乳喂養(yǎng)的媽媽吃豆腐，會(huì)不會(huì)回奶呢？

一、月子期間能吃豆腐嗎？

營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，月子期間可以吃豆腐，豆腐含有較多的營(yíng)養(yǎng)元素，主要有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效，特別適合產(chǎn)后媽媽食用。需要注意的是，豆腐應(yīng)適量食用，由于蛋白質(zhì)含量較高，吃多容易不消化。

豆腐營(yíng)養(yǎng)成分：維生素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)含量很高

坐月子吃豆腐的好處：月子里吃豆腐不但不會(huì)引起回奶，還對(duì)身體有補(bǔ)益作用，能夠讓產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身。尤其是豆腐中的鈣含量比較高，不喜歡喝牛奶的媽媽?zhuān)梢远喑渣c(diǎn)豆腐來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，寶寶從母乳中獲取足夠的鈣質(zhì)，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。...

天氣早晚溫差比較大，月子里我總感覺(jué)很干燥，特別容易上火，由于現(xiàn)在也不能吃去火涼茶，就想吃些雪梨來(lái)降降火，但是身邊的人說(shuō)，雪梨屬于生冷水果，吃了以后容易肚子痛。請(qǐng)問(wèn)坐月子可以吃雪梨嗎？月子期間能吃蒸熟的梨嗎？

一、月子期間可以吃雪梨嗎？

大部分的人都知道月子期間不可以吃生冷水果，由于雪梨是涼性水果，所以大部分的產(chǎn)后媽媽都不敢吃雪梨。其實(shí)雪梨不但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值挺高的水果之一，還有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，所以只要注意食用方式，月子期間仍然可以吃些雪梨，比如蒸熟了吃，或者冰糖燉雪梨等。

雪梨的營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、蘋(píng)果酸、檸檬酸以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)。

雪梨的食譜推薦：冰糖銀耳燉雪梨、蜂蜜燉雪梨

坐月子吃雪梨的好處：對(duì)于產(chǎn)后媽媽來(lái)說(shuō)，維生素和鈣質(zhì)的補(bǔ)充很重要，可以多吃些雪梨來(lái)補(bǔ)充，這樣可以保證身體營(yíng)...

在日常生活中，枇杷是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果之一，也是孕婦和產(chǎn)婦們都喜歡吃酸的水果，能促進(jìn)食欲、改善胃口。也有些媽媽說(shuō)，枇杷是涼性水果，吃多了會(huì)腹瀉，還會(huì)影響奶水分泌，不少產(chǎn)后媽媽都不敢吃。也有的媽媽說(shuō)，枇杷含有蛋白質(zhì)和維生素，產(chǎn)后適量食用，對(duì)身體很有幫助。那坐月子可以吃枇杷嗎？月子期間可以吃枇杷膏嗎？

一、坐月子能吃枇杷嗎？

從中式的角度來(lái)看，枇杷屬于性平中微涼的水果，有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、止嘔下氣的功效，相比于寒性水果來(lái)說(shuō)，枇杷更適合大部分的人群食用，所以產(chǎn)后月子里的媽媽可以適量吃一些，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。

1、枇杷的營(yíng)養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、纖維素、果膠、微量元素（鈉、鉀、鐵、鈣、磷）及維生素B1、C、β-胡蘿卜素等

2、坐月子吃枇杷的好處

（1）枇杷含有多種維生素和胡蘿卜素，有保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤、防止皮膚老化的作...