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都說(shuō)寒從腳起冬天足部的保暖是最重要的，尤其是坐月子期間的女性，產(chǎn)后氣血不足最怕還容易染上風(fēng)寒，而腳又是承擔(dān)身體重量離心臟最遠(yuǎn)的所以負(fù)擔(dān)最重，足部的血液循環(huán)最容易受阻，冬天要特別注意腳部的保暖，提到這里肯定很多人首先想到的就是泡腳，這是最簡(jiǎn)單最有效的保暖方式。

坐月子泡腳注意事項(xiàng)

        熱水泡腳簡(jiǎn)單效果快老少皆宜，但是月子期間是特殊時(shí)期看似簡(jiǎn)單的泡腳也要注意，其實(shí)科學(xué)的泡腳方法也是有很多講究的，掌握了正確的方法泡腳就能達(dá)到養(yǎng)生保暖的效果。

        冬天泡腳大家一貫的做法就是水越熱越好有助于足部的保暖，實(shí)際上這種想法是錯(cuò)誤的，仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)泡腳的時(shí)候腳部會(huì)慢慢變紅，其實(shí)這是足部血管擴(kuò)張的表現(xiàn)，水溫過(guò)高血管過(guò)度擴(kuò)張?bào)w內(nèi)的血液更多地流向下體，身體各項(xiàng)器官的供血量減少有損器官。泡腳的水溫應(yīng)該控制在40度左右，感覺(jué)后背微微出汗即可，中途水變涼了可以接著蓄熱水。

        足部冰涼的時(shí)候很多人泡腳上癮了舍不得離開(kāi)腳盆，泡腳的時(shí)候最好是控制在15—20分鐘，差不多就是我們敷一片面膜的時(shí)間，時(shí)間太長(zhǎng)局部的血液循環(huán)加速流向下體，心血管超負(fù)荷對(duì)身體不好，而且冬天天氣干燥熱水泡腳時(shí)間太長(zhǎng)很容易加重皮膚干燥起屑，所以泡腳的時(shí)候最好是喝點(diǎn)溫水補(bǔ)充身體流失的水分，泡完腳之后記得補(bǔ)擦護(hù)膚品鎖住水分。

        很多朋友喜歡在睡前坐在床邊泡腳跑完之后直接鉆進(jìn)被窩，這樣腳就不容易涼了能夠舒服地睡覺(jué)，其實(shí)泡完腳立馬睡覺(jué)不是明智的，泡腳之后大腦供血不足缺氧，最好是穿上襪子和保暖的拖鞋等足部溫度恢復(fù)正常之后再睡覺(jué)，也可以做一些腳底的按摩疏通經(jīng)絡(luò)，泡腳的效果會(huì)更好。

       坐月子期間泡腳有助于腳部保暖，需要注意的是不可擅作主張?jiān)谒屑尤胫兴幉?，中藥在熱力的作用下很容易被人體吸收，有些是對(duì)身體有害的還有的會(huì)影響母乳喂養(yǎng)，為了自己和寶寶健康著想最好是純粹的溫水泡腳。