夏天來了，人們都會(huì)用各種新鮮水果榨成果汁飲用，橙汁里面含有大量的維生素C，不但可以美容養(yǎng)顏，還能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。但是橙子是屬于寒涼水果，月子里的媽媽能喝橙汁嗎？
問題：坐月子可以喝橙汁嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：關(guān)于坐月子喝什么的問題，坐月子的媽媽可以可以喝白開水、米酒、礦泉水、果汁、牛奶、豆?jié){等飲品。橙子雖然是屬于寒涼水果之一，但是也是營(yíng)養(yǎng)很豐富的水果，只要在制作和飲用上多注意，坐月子還是可以喝橙汁的。另外，產(chǎn)婦喝橙汁并不會(huì)引起回奶。
坐月子喝橙汁的好處
1、橙汁含有大量的糖分、維生素和礦物質(zhì)，有利于為產(chǎn)婦補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)。不但可以防止敗血病，還能改善膚質(zhì)，增強(qiáng)免疫。
2、橙汁中的鐵可以預(yù)防產(chǎn)婦貧血，維生素A可以提高產(chǎn)婦的免疫力，改善視力，黃酮成分可以預(yù)防乳腺癌。
3、橙汁對(duì)寶寶也有好處，如胡蘿卜素可以提高寶寶的免疫力和視力發(fā)育、鐵可以防止貧血、鋅可以促進(jìn)寶寶的消化，提高食欲。
坐月子喝橙汁的注意事項(xiàng)
1、橙汁不能和海鮮一起食用，因?yàn)槌戎械木S生素C會(huì)和海鮮中的五價(jià)砷化合物結(jié)合產(chǎn)生"砒霜"，容易引起中毒。
2、橙汁不能和豬肝、牛奶一起食用，因?yàn)闀?huì)將橙汁的維生素氧化，降低人體吸收率。
3、鮮榨的橙汁應(yīng)盡快飲用，放得超過30分鐘，基本就沒有什么營(yíng)養(yǎng)了。另外，橙汁中糖分含量高，過量飲用容易引起產(chǎn)后肥胖，建議少喝一些比較好。
4、坐月子的媽媽在食用橙子或鮮榨成汁時(shí)，應(yīng)將橙子用溫水燙一下比較好。
5、如果是市面上選購(gòu)瓶裝橙汁，應(yīng)挑選含糖量低、添加劑少、橙汁含量高、品牌有保障的。宮主建議坐月子的媽媽盡量選擇鮮榨的，瓶裝的不要喝。
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