坐月子飲食有講究，產(chǎn)婦可以喝什么水，不可以喝什么水，都是有一定的道理的。如坐月子可以喝紅糖水、礦泉水、白開水、果汁、米酒。那坐月子可以喝檸檬水嗎？月子里喝檸檬水可以減肥嗎？
問題：月子里能喝檸檬水嗎？
營(yíng)養(yǎng)師：檸檬一般不直接生食，經(jīng)常會(huì)拿檸檬泡水，檸檬蜂蜜水，檸檬泡茶。檸檬水有美白和減肥的功效，產(chǎn)婦在月子里是可以適量飲用檸檬水。夏天坐月子的媽媽，不可以喝冰箱冷藏過或加了冰塊的檸檬水，這對(duì)腸胃會(huì)造成負(fù)擔(dān)，影響腸胃的恢復(fù)。
坐月子喝檸檬水的好處
1、檸檬水有開胃、排毒、護(hù)膚作用，如果新媽媽在月子期間食欲不振，排毒不暢，可以適量飲用檸檬水，有利于增加食欲、腸胃促進(jìn)消化，排毒瘦身，美容護(hù)膚。
2、檸檬水有抗菌、增強(qiáng)免疫力的作用，對(duì)寶寶和媽媽健康都有好處。寶寶可以通過乳汁吸收檸檬的營(yíng)養(yǎng)，有利于增強(qiáng)免疫力和保持皮膚健康。
3、檸檬水可以為人體補(bǔ)充維生素C，有緩解流鼻涕、喉嚨干等不適癥狀的作用。如果產(chǎn)后媽媽不小心感染風(fēng)寒，出現(xiàn)流鼻涕、喉嚨不適等癥狀，可以適量飲用檸檬水，可以緩解身體不適。宮主檸檬水應(yīng)飯后飲用，可以減少對(duì)胃部的刺激，喝完以后應(yīng)及時(shí)漱口。
坐月子喝檸檬水的注意事項(xiàng)
1、檸檬水不宜與牛奶、海鮮同食，因?yàn)閮烧呓Y(jié)合食用不但會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)影響同食影響腸胃功能，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
2、檸檬水盡量采用新鮮的檸檬，鮮榨現(xiàn)泡現(xiàn)飲用是最好的。如何選擇新鮮的檸檬，一般表皮比較緊實(shí)，顏色鮮亮，手捏著份量足，聞起來味道芳香。
3、如果產(chǎn)后媽媽胃酸過多的話，不宜飲用檸檬水。正常的情況下，一天不能飲用超過1000毫升。
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