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坐月子不能吃魚，是很多老一輩人的做法。現(xiàn)在，婦產(chǎn)科白大褂建議產(chǎn)婦月子里要多吃水果、蔬菜和營養(yǎng)新鮮的魚，可以清蒸燉魚或煲魚湯都是很不錯的。那坐月子能吃帶魚嗎？產(chǎn)婦吃帶魚好不好？

問題：產(chǎn)婦坐月子能吃帶魚嗎？

營養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子期間可以吃帶魚，一般的產(chǎn)婦人群都可以食用。帶魚含有很多營養(yǎng)，如脂肪、蛋白質、不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物質等，產(chǎn)婦適量食用，對身體恢復和寶寶的發(fā)育都有好處。


坐月子吃帶魚的好處

1、女性經(jīng)歷分娩之后，可能會出現(xiàn)體虛無力、經(jīng)常頭暈或皮膚干燥等情況，營養(yǎng)師往往會建議月子餐中吃點帶魚，因為帶魚有補虛、通乳的功效，還能有效改善皮膚健康。

2、產(chǎn)后脫發(fā)是月子期間經(jīng)常會發(fā)生的，而帶魚除了有美膚的功效外，還有養(yǎng)發(fā)的作用，媽媽多吃可以使肌膚細膩、頭發(fā)光亮。

3、帶魚含有大量的鉀、磷、鎂、鈣多種礦物質和維生素、不飽和脂肪酸，寶寶可以通過乳汁吸收營養(yǎng)，有利于身體生長和大腦發(fā)育。
4、帶魚尤其適合體質比較差、營養(yǎng)不均衡的產(chǎn)婦食用，新媽媽適量食用有益身體健康，可以補氣血、澤膚、養(yǎng)肝，防治肝癌。

坐月子吃帶魚的注意事項

1、帶魚不能和牛油、羊油、甘草一起吃，因為同食可能會引起中毒，造成身體不適。

2、帶魚雖然大部分的媽媽都能吃，但是如果身上有瘡或起火癤子的人不宜食用。

3、帶魚雖然營養(yǎng)豐富，但是也不能吃太多，最好是月子餐中搭配雞蛋、牛奶、排骨、雞等營養(yǎng)豐富易消化的飲食。

4、如何選購新鮮優(yōu)質的帶魚？主要看表面的外形是否完好，魚身是不是有光澤是銀灰色，魚眼是不是飽滿透明，魚肉是不是緊實有彈性，一般一條大約有1斤重。如果是的話，新媽媽們就可以放心買。