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夏季天氣高溫難耐，在家坐月子也不好過(guò)，不少產(chǎn)婦仍然不敢開(kāi)空調(diào)、不敢開(kāi)風(fēng)扇，擔(dān)心吹風(fēng)會(huì)得月子病。這種擔(dān)憂是不科學(xué)的，在炎熱的夏天更應(yīng)注意防暑，天氣太熱出汗多，寶寶和產(chǎn)婦都睡不好，反而會(huì)影響身體健康。那夏天坐月子要注意什么？夏天坐月子開(kāi)空調(diào)要注意什么？

夏天坐月子八大注意事項(xiàng)

1、可以開(kāi)窗通風(fēng)、開(kāi)空調(diào)、開(kāi)風(fēng)扇

天氣太熱，產(chǎn)婦很容易會(huì)發(fā)生中暑、產(chǎn)褥熱，食欲也會(huì)變差，寶寶也會(huì)因高溫的環(huán)境出痱子、哭鬧不止。在夏天坐月子可以適當(dāng)開(kāi)空調(diào)，溫度不要調(diào)得太低，控制在25-26度左右，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7度。

溫馨提醒：開(kāi)風(fēng)扇、開(kāi)窗通風(fēng)、開(kāi)空調(diào)，要注意風(fēng)口不要直接對(duì)著產(chǎn)婦和寶寶。

2、可以洗頭洗澡

夏天坐月子產(chǎn)婦出汗多，會(huì)感覺(jué)黏糊不舒服，汗味也會(huì)比較重，加上不斷有惡露排出，所以月子期間提倡洗頭洗澡，保持身體衛(wèi)生，有利于汗腺通暢，緩解身體疲勞。

3、可以刷牙

月子里一個(gè)月不刷牙，口腔細(xì)菌滋生，會(huì)引發(fā)牙周炎、蛀牙等不適。這是因?yàn)樵伦永?，每天要?-*6餐，高蛋白食物比較多，很容易會(huì)損壞牙齒，所以為了保護(hù)牙齒，選擇軟毛牙刷勤刷牙。

4、可以吃水果

夏天的水果種類(lèi)有很多，西瓜、蘋(píng)果、橘子、香蕉、荔枝等都是媽媽們喜歡吃的水果之一，月子里可以適量吃一些，可以補(bǔ)充膳食纖維、維生素，建議在兩餐之間吃比較好，不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。

5、少看手機(jī)

月子里經(jīng)常刷手機(jī)，熬夜追劇、刷淘寶，這都是很多媽媽們經(jīng)常做的事情。需要注意的是，眼睛過(guò)度疲勞，有可能會(huì)出現(xiàn)干眼癥、近視、散光等問(wèn)題，為了保護(hù)眼睛，月子里要少看手機(jī)，讓眼睛適當(dāng)休息。

6、適當(dāng)走動(dòng)

在家坐月子也不能一直躺著，適當(dāng)下床走動(dòng)有利于惡露排出，也有助于身材的恢復(fù)。如果月子期間經(jīng)常坐著，會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)量減少也容易發(fā)生便秘。

7、適量吃鹽

月子餐主張少油、少鹽、清淡為主，無(wú)鹽的月子菜很多產(chǎn)婦都吃不下，加上夏天本身容易食欲變差、大量出汗容易丟失鹽分，沒(méi)有鹽的飯菜會(huì)影響體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

8、保證睡眠