坐月子可以吃核桃嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2021-09-25 17:56:36
在所有堅果中，核桃是孕婦和產婦食用最多堅果之一，核桃味甘性溫、營養(yǎng)價值高，非常適合產后媽媽。核桃含有不飽和脂肪酸、維生素、葉酸、纖維素等營養(yǎng)，產后適量食用可以消水腫、改善便秘，還能促進寶寶神經系統(tǒng)發(fā)育，所以趕緊給自己準備核桃花生露、核桃養(yǎng)胃粥來補補身體。核桃雖好，但是不宜過量，一天不超過5顆為宜。
科普知識
屬性
味甘性溫、營養(yǎng)價值高
營養(yǎng)
不飽和脂肪酸、銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，以及纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸等
功效
消水腫、改善便秘、增強身體抵抗力、美膚養(yǎng)發(fā)，母乳喂養(yǎng)的媽媽吃核桃，有助于寶寶的神經發(fā)育
注意事項
一次不超過五個為好，以免造成消化不良
禁忌
核桃不宜和雞鴨肉一同食用，不然難以消化，易引起腹瀉。
食譜推薦
核桃粉、核桃養(yǎng)胃粥
月子中心經歷
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媽媽討論區(qū)
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游客16325638549465
月子里經常喝紅豆豆?jié){、核桃豆?jié){、紅棗豆?jié){，破壁機太方便了，每天一杯營養(yǎng)豆?jié){
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游客16325638206028
坐月子吃核桃牙齒不會壞掉嗎，看著就很硬啊
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