科普知識
屬性
藍莓是涼性水果，適量食用可以清熱去火。
營養(yǎng)
果膠、維生素A、維生素C、花青素、鉀元素、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及鈣、鐵、鎂、鋅等微量元素。
功效
1、具有抗氧化、延緩皮膚衰老、改善血液循環(huán)的作用。2、藍莓含有多種維生素、礦物質(zhì)，促進胎兒的生長發(fā)育。3、皮膚會變得光滑美麗，產(chǎn)后可以預防皮膚松弛
注意事項
藍莓吃多了會刺激腸道，引起腹瀉的癥狀。建議孕婦一天吃10顆左右，重量大概在80克即可。
禁忌
藍莓酒或藍莓飲料，這里面主要添加了藍莓外，還有各種色素、添加劑、防腐劑等，建議盡量不要食用。
食譜推薦
藍莓酸奶糕、藍莓派
月子中心經(jīng)歷
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游客16100961438246
藍莓竟然是涼性水果，看來之前一吃就拉肚子，還是有點關(guān)系
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游客16100961207315
現(xiàn)在的藍莓也不貴，一小盒10塊不到，孕期吃的最多了，一個人可以吃20幾個
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