產后沒有奶水或奶水少是多數產后媽媽都會出現(xiàn)的問題，因此如何快速下奶且下奶多是許多哺乳媽媽最關心的事。中式表示，產婦催乳應根據自身的體質來進行飲食或藥物調理，因為不同的體質會帶來不同的效果，所以選擇適合自己體質的催乳方法才能達到最佳的效果。

　　怎樣下奶快又多？

　　產婦吃什么下奶快又多呢？產婦在選擇下奶食譜之前一定要清楚自己是什么體質的，因為豬蹄催乳并不是所有體質的人都適宜的，但如鯽魚湯、牛奶、豆?jié){等平性食物基本適合所有人，所以對癥調理是很重要的。

　　一、不同體質適合的催奶飲食

　　1、肝氣郁滯型產婦

產后情緒低落或有抑郁癥的媽媽平常應適量多喝些茉莉花、玫瑰花等花茶，以舒緩不良的心理。這類產婦奶水不足時可用豬蹄煮湯或用絲瓜絡、通草、鯽魚煮湯來喝，有通絡下乳、疏肝理氣等作...

　　產婦下奶除了可以通過飲食或藥物調理，還可以采用按摩的方式來增強乳汁的分泌。按摩催乳可以說是見效最快的一種催奶方法，但要注意保證按摩手法的正確，否則不僅達不到催奶的效果，還易危害媽媽健康。那么產婦下奶的按摩手法有哪些呢？

　　產婦下奶的按摩手法：

　　1、乳頭按摩

　　步驟：先用一只手將乳房托住，另一只手對乳暈部位進行擠壓按摩，使乳房變柔軟。再用3根手指將乳頭夾住并向外拉一拉，最后用3根手指將乳頭夾住，在夾緊的同時慢慢的旋轉即可。

　　2、螺旋形按摩

　　步驟：先將乳房洗凈并擦干水分，再以左手的手掌心將左邊的乳房托住，用右手的食指、中指對乳房進行螺旋形按摩，通常是從乳房外圍向乳頭方向按摩。最后按以上方法按摩右邊的乳房。

　　3、環(huán)形按摩

　　步驟：先將乳房清洗干...

　　產后乳房堵塞怎么辦呢？產后乳腺管堵塞會導致奶水無法正常分泌，從而引起奶少或無奶的現(xiàn)象。產后乳腺不通而引起的堵奶不僅會讓產婦感覺很難受，而且不及時處理還易引起乳腺炎。那么如何解決產后乳房堵塞不下奶水的情況呢？

　　產后乳房堵塞不下奶水怎么辦？

　　1、熱敷乳房

　　熱敷按摩乳房可有效化解堵住奶水的硬塊，使乳腺管通暢。取干凈的毛巾放入溫開水中沾濕，再敷于乳房上。熱敷完后再適當的按摩乳房，以使乳汁更快疏通，最后用干凈的毛巾將疏通的乳汁清理干凈，以防止感染。

　　2、按摩乳房

　　乳房堵塞主要是由于乳汁淤積在乳房中沒有及時疏通而引起的，所以只要疏通乳房的堵塞處即可緩解堵奶的癥狀。產婦把手指...

經歷了分娩鎮(zhèn)痛和產后腹痛的媽媽，都會對疼痛心生畏懼，所以有的媽媽聽說產后開奶疼痛開始糾結，既不想再次承受肉體的折磨又想寶寶吃到營養(yǎng)豐富的口糧。小編告訴你，產后開奶疼痛是必然存在的，但也不是任由疼痛折磨，只要掌握了正確的方法，開奶過程痛感可以大幅度減輕。

一、怎樣減輕開奶時的疼痛感？

1.產前準備

細心的媽媽會發(fā)現(xiàn)，即使是在在分娩之前，乳頭也會分泌出一種淡黃色的液體，這種液體干了之后就會形成顆粒物堵塞乳頭處的乳腺管，產后媽媽乳汁就不能順利排出，為避免這種情況發(fā)生，產前媽媽就要做好準備。從懷孕第33周開始，每天洗澡的時候要記得清理乳頭上的分泌物，并用手指擠一下乳暈周圍，是乳腺管中的初乳流出來，相當于提前熱身，能有效防止產后乳汁瘀滯、乳頭裂傷等問題。

2.樹立母乳喂養(yǎng)的信心

新媽媽缺乏母乳喂養(yǎng)經驗，覺得靠自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶很不可思議，其實乳房的大小、形狀不會影響乳汁分泌，新媽媽可以事前了解...

產后媽媽們需要通過飲食調養(yǎng)身體，選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽們還要在飲食上照顧到寶寶的口糧擔心寶寶餓肚子，傳統(tǒng)的坐月子期間的飲食就是填鴨式的，各種補湯源源不斷營養(yǎng)豐富但也造成了產后肥胖，其實不論是從媽媽的身體恢復角度還是下奶的角度考慮，油膩的豬蹄湯和公雞湯不適宜每天都喝，一些不起眼的蔬菜也有很好的催乳效果。

一、產后補湯催乳不科學？

雖然公雞湯和豬蹄湯營養(yǎng)豐富但是脂肪含量也很高，月嘴期間需要的營養(yǎng)多用餐的次數也多，這些補湯經常喝會將孕期肥胖一直延續(xù)到產后甚至還會更嚴重，而且，坐月子早期的飲食調理重點不在補而是在于排，排惡露排出體內的毒素加快子宮收縮和身體恢復，油膩的補湯只會加重身體負擔。油膩的補湯產生的乳汁蛋白質和脂肪含量偏高寶寶吃了容易拉肚子，或者出現(xiàn)上火癥狀。

二、下奶的蔬菜...

哺乳期間的飲食關系到寶寶的口糧，媽媽們在此期間一定要注意飲食搭配。生活中常見的做法是雞湯、豬蹄湯等各種營養(yǎng)豐富的湯水源源不斷，這些月子湯凝聚的除了婆婆的心血還有肥胖元兇——脂肪，

奶水是充足了可是媽媽的身材也變得臃腫不堪。月子湯營養(yǎng)過剩也會影響到母乳的質量，寶寶吃了脂肪、蛋白質含量過高的奶水容易腹瀉和肥胖。

一、月子餐怎么吃才科學？

俗話說藥補不如食補，食物才是人體獲取營養(yǎng)的最佳途徑，只是產后體虛月子餐和日常飲食應該區(qū)分開來，不僅要吃飽更要吃得健康有營養(yǎng)，在滿足催乳需求的同時降低身體負擔，否則過剩的營養(yǎng)只會加重身體負擔，形成毒素堆積在內。在月子中心坐過月子的媽媽會知道，月子餐的每一道菜都是根據產后媽媽體內營養(yǎng)營養(yǎng)元素精心搭配的，月子菜...

　　產后成功開奶，可以引導寶寶更好的吸吮，這樣有利于寶寶的體重增長?？捎械膵寢屨f，產后沒有那么多奶，是不是開奶沒開好？如果產后給寶寶為喂水或牛奶，會影響媽媽開奶。那產后如何開奶呢？成功開奶的三要點是什么？

　　一、產后如何盡早開奶？

　　1、自然產開奶姿勢

　　順產的媽媽腹部沒有傷口，所以可以選擇自己舒服或喜歡的哺乳姿勢，可以采用橫抱式或側臥式哺乳。

　　2、剖宮產開奶姿勢

　　剖腹產的媽媽由于腹部有傷口，為了避免牽扯到傷口，可以采用床上半坐位哺乳：媽媽半坐臥，將寶寶放在旁邊墊高的枕頭上，頭在媽媽的胸前，腳朝媽媽的身后，媽媽用胳膊環(huán)抱著寶寶。

　　3、正確開奶的方法

　　在寶寶出生后的30分鐘內，讓寶寶在媽媽的懷里，讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，這樣會給寶寶留下很強的記憶力，過一兩個小...

　　事實上產后坐月子期間奶水少的情況是非常常見的，許多產后媽媽都會遇到這個困擾，而導致產后奶水少的原因有包括有產婦氣血不足、貧血、乳房發(fā)育不良或喂奶方式不當等，那么產后奶水不足怎么辦呢？

　　坐月子奶水少怎么辦？

　　1、適當多吃些有助催奶的食物

　　產婦在坐月子期間出現(xiàn)奶水少的現(xiàn)象時，可以適當多吃些有催奶作用的食物，如雞肉、豬肝、南瓜、胡蘿卜、絲瓜、蓮藕、山藥、雞蛋、黑豆、花生等。有助催奶的食譜推薦：小米紅棗粥、木瓜豬蹄湯、鯽魚湯、通草鯽魚、花生豬蹄湯等。

　　2、加強寶寶的吮吸

　　讓寶寶多吮吸也有助于促進乳汁的分泌，因為寶寶吮吸乳頭時可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，進而使乳汁的分泌得到增加，所以坐月子奶水少時可以讓寶寶多吮吸，而且每次給寶寶喂奶時兩邊乳房都要讓寶寶吸，要是寶寶吃一邊就夠了，媽媽也應將另一邊的乳...

母乳喂養(yǎng)的好處很多，有些媽媽卻面臨著產后母乳奶水不足的問題。有些媽媽吃了很多下奶的食物，但是就是奶水不見多。媽媽們就會很著急，寶寶是不是吃不飽甚至沒有奶水可以吃。那么如何判斷奶水夠不夠寶寶吃呢？新手媽媽們可以學習以下的判斷方法：

　　1、感覺乳房空空的，沒有奶水。哺乳前新媽媽會感覺乳房有充滿感，喂奶的時候有下乳感，母乳喂養(yǎng)喂奶后乳房就會變得柔軟。

　　2、寶寶每次吃奶的時間比較長，用力吞咽后沒有聽到連續(xù)的吞咽聲，有時還會放開乳頭大聲啼哭。

　　3、寶寶睡覺不安穩(wěn)不香甜，吃完奶不就就哭鬧，還會來回轉頭尋找乳頭。寶寶吃飽后正常是可以睡2-3個小時，如果吃完不到1個小時，寶寶又想喝奶，那可能就是奶水不足了。

　　4、寶寶大小便次數少，量也少。正常來說，...

生完娃，為了孩子的那份口糧，家里的七大姑八大姨都會給予熱情的建議。大到豬蹄、甲魚。小到乳鴿、通草、小鯽魚。每個“過來人”說起下奶和產后營養(yǎng)都頭頭是道。為了奶水營養(yǎng)充足，真的要把自己一口吃成個胖子嗎？有些食物真的是哺乳“禁區(qū)”碰不得嗎？今天小宮舉特意邀請到愛帝宮高級營養(yǎng)師——珍珍，來給大家做全面講解，愿給正在糾結于：如何吃才能保證奶水營養(yǎng)充足的媽媽們一些正確的引導。

一、奶水究竟從哪兒來？

生產完之后，最特殊的體征，就是我們的母乳啦，很多媽媽很擔心吃不飽呀之類的，那么首先我們要了解，母乳的影響因素到底是什么？

1.母乳的來源

生產完，女性體內的雌激素、孕激素、胎盤生乳素下降，催乳素刺激產乳。如果媽媽們想要奶量增多的話，我們就需要讓寶寶多吸，盡量排空乳房，這個是奶量增多...

之前寶寶沒有滿月的時候，晚上可以睡6個小時，所以奶水吃得不多，醒來了一次也是只吃一邊就夠了，另一邊的奶就漲得不行，但是寶寶不吃了睡著了。人家說，兩邊要交替著喂，這種情況下另外一邊的奶吃不完要及時吸出來，不然就容易堵奶，甚至變成乳腺炎。也有人說，奶漲不需要排空，不然奶會分泌得越來越多。那奶水太多到底需不需要排空呢？奶水太多應該怎么辦？

一、奶漲需要排空嗎？

大部分的媽媽都會有這種困惑，奶水太多不排空就漲得難受，而且產后被告知需要2小時擠一次奶，如果寶寶吃奶只吃一邊，一定要把另外一邊乳房排空，否則就容易得乳腺炎。所以媽媽們半夜都不敢偷懶，半夜都按時起來擠奶，但是卻發(fā)現(xiàn)漲奶越來越厲害，如果不及時吸奶乳房會硬的跟石頭一樣，甚至還會發(fā)燒。

根據奶水分泌的原理，寶寶吃掉的和吸奶器吸出來的越多，那奶水的產量就會越大。產后早期的泌乳量比較少，...

母乳喂養(yǎng)期間，身邊總有人會說寶寶吃不飽，是不是奶水不夠，或者是不是奶水太稀、沒有營養(yǎng)。面對這些對母乳質疑的聲音，不少媽媽怕寶寶餓著了，所以就著急加了奶粉。那為什么有的人奶水比較稠，有的人的奶水比較稀呢？

奶水稀是什么原因？

母乳中大部分是水分，所以6個月內的寶寶母乳喂養(yǎng)不需要添加水，只要給寶寶多喂奶，自然可以補充水分。母乳中含有大量的脂肪，這主要跟媽媽的飲食和喂奶頻率有關系。有的媽媽的奶水比較稠，那是因為后奶的脂肪含量比前奶高，所以后奶看起來比較濃稠，顏色比較白。

前奶和后奶的區(qū)別：前奶的顏色比較清，看起來會比較稀一些，并不是沒有營養(yǎng)的，含有豐富的蛋白質和乳糖，可以給寶寶解渴。寶寶吃完前奶以后，后奶的乳汁變得乳白、濃稠，這有較高的脂肪，這可以為寶寶解餓。

如果奶水稀不是因為前奶的緣故，那跟以下幾個原因有關：

1、營...

在中式學和營養(yǎng)學中，人們都認為日常飲食和身體各方面功能息息相關，科學合理地膳食能幫助產婦提高母乳的質量，幫助寶寶獲取更全面的營養(yǎng)。那么要怎么吃才能奶水多又有營養(yǎng)呢？想要提高母乳的質量要怎么改善是合適的？

▲怎么吃奶水多又有營養(yǎng)？

乳汁如果營養(yǎng)豐富，就會比較濃稠。反之，就會稀淡。乳汁稀一兩次沒有關系，如果一直稀，就要加強營養(yǎng)，否則難以滿足寶寶的營養(yǎng)需求。

媽媽的乳汁質量高，寶寶的成長速度就快，且體質較強，所以媽媽要盡力提高自己乳汁的質量，既要讓乳汁豐沛充足，還要讓乳汁營養(yǎng)全面。

1.確保能量充足

剛出生的寶寶機體生長迅速，需要較多的糖、蛋白質和脂肪，要喂養(yǎng)好寶寶，哺乳媽媽所需的營養(yǎng)物的質和量，都比一般女性要高。新媽媽要從飲食中攝取足夠的能量，包括脂肪、蛋白質、碳水化合物，如果這些營養(yǎng)攝入不夠，乳汁就失去了質和量的保...

老一輩的人都說，月子沒做好，會落下一生的毛病。家里的婆婆或媽媽動不動就會煲各種十全大補湯，讓新媽媽們趕緊喝，最好是全部喝完，天天一日三餐都有湯，這樣奶水才會多，身體才能恢復快。大部分坐月子的媽媽，湯沒少喝，奶水不見漲，體重反而增加了。產后喝湯有講究，最下奶的湯水有哪些呢？

產后怎么喝湯不發(fā)胖？

1、不要吃得太油膩

老一輩的人，煮湯大都是比較油膩的湯水，對于產后虛弱的媽媽來說，這樣的湯水不但不利于身體恢復，還會造成腸胃負擔，引起堵奶。煮湯的時候，浮在湯上的一層油要撇掉，建議有吸管喝湯，這樣表面的油就喝不到，這樣喝湯不容易長胖，奶水還能多起來。

2、湯和肉要一起吃

湯水的營養(yǎng)和肉的營養(yǎng)相比，大部分的人會喝了湯，但是不吃湯里的肉，認為肉的營養(yǎng)經過燉煮之后都到湯里去了，其實并不是這樣的，大部分...

剛生完寶寶，護士會把寶寶抱給媽媽喂奶，很多媽媽們都會以為生完孩子，乳房就可以下奶了。有媽媽們在煩惱，產后幾天奶水不夠，還沒完全下奶，寶寶喝奶很難，喝奶頻率比較多，所以總覺得奶水少，寶寶吃不飽。那產后一般多少天有奶水？產后多久喂一次？每次喂奶要多長時間呢？

一、產后什么時候有奶水？

母乳喂養(yǎng)中的初乳是很珍貴的，這種乳汁有非常豐富的蛋白質、免疫因子和其他對寶寶健康有利的營養(yǎng)成分。在還沒有完全下奶的時候，寶寶吃到的都是初乳，真正的奶水從產后2-5天會出現(xiàn)，大約一周后，奶水會從初乳會變成過渡乳。產后10-14天，奶水會變成成熟乳。

很多媽媽說，怎么樣才可以下奶呢？有沒有快速下奶的方法呢？以下這種情況，可以使奶水來得更早、更多：

1、順產。

2、鼓勵寶寶盡早開始吃奶，增加吃奶的次數。

3、讓寶寶學會正確的銜乳姿勢。如果...

很多人選擇月子中心，關注的是母乳喂養(yǎng)的護理，比如乳房護理、開奶技術、通乳等方面。很多寶媽選擇愛帝宮都是奔著無痛通乳來的，愛帝宮韓式通乳到底有多受寶媽們的歡迎呢？現(xiàn)在先直接上圖帶大家感受一波這爆棚的人氣~

通乳就不該痛，經歷過無痛通乳的寶媽都會覺得這是一場很輕松的哺乳期，反觀那些遭遇了不靠譜通乳的寶媽們會出現(xiàn)什么情況呢？

不靠譜通乳后患無窮

太多新手媽媽在母乳喂養(yǎng)的過程中，遇到過“漲奶”、“少奶”、“堵奶”等問題。如果不及時處理好，又會引起炎癥，低燒等，影響到寶寶吃奶，下面這種吐槽太常見。

漲奶時，半夜沒有注意吸奶，直接一覺睡到大天亮。第二天起床發(fā)現(xiàn)乳房上長了小白點，白點變成白泡將奶孔堵住。

沒奶時，各種湯湯水水灌下去以后，以為奶水足量了。結果也開始堵住了，乳房硬的又紅又熱好像隨時要爆炸，整...