產褥期注意事項

2019-05-10 17:08:42       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

產褥期，即是人們常說的“坐月子”，每一位產后媽媽的產褥期護理都是很重要的，因為坐好月子，可以將原來手腳冰冷、經痛或偏頭痛等身體毛病通過產褥期的調養(yǎng)，調整好體質后，這些小毛病自然就會消失。那產褥期是多少天？產褥期需要注意哪些事情？

一、產褥期要坐幾天月子好？

我們傳統所說的坐月子，時間至少需要4周，所以建議不管是順產還是剖腹產的媽媽最好要持續(xù)6周的產褥期調養(yǎng)，為了能讓身體精神和器官才能恢復到原來的狀態(tài)，最好要多臥床休息，在飲食方面、生活起居、會陰部的護理、禁止性生活等，這都是要特別的小心和注意。

有些年輕的媽媽，覺得自己身體很好，在坐月子這件事情上并沒有很上心，往往到出月子后就出現了下腹部疼痛、頭痛或手腳酸痛等小毛病，這都是人們常說的沒坐好月子留下的“月子病”。所以，建議媽媽們一定要好好坐滿42天的月子。

二、產褥期的注意事項

1、生產完當天的護理要點

白大褂會要求順產的媽媽，24小時后嘗試下床走動，促進身體的恢復。但是有些媽媽覺得起床無力、頭有眩暈的感覺，這都是正常的。因為剛生產完會有低血壓的發(fā)生，所以起床的時候一定要慢慢坐起來，身邊一定要有家屬攙扶著，以免發(fā)生暈倒的事件。

生產完當天體溫會有所上升，新媽媽有可能會感到寒冷、打寒戰(zhàn)，這是正常的狀況。最主要沒有持續(xù)發(fā)燒的癥狀，就可以不用過度擔心。

2、產后疼痛怎么辦？

產褥期的不適會影響心情，總感覺哪哪都痛，這種產后疼痛是正常的。因為剛分娩完的子宮還有一些胎盤和血塊等殘留物，所以子宮會有間歇性的收縮，來將這些物質排出體外，于是產后2-3天，產婦多半會感覺到類似生產前的陣痛，這在3-4后就會慢慢消失。往往二胎的媽媽，產后疼痛的感覺會更強烈。

產后疼痛的時候可以采用深呼吸，放松心情和身體，往往能改善疼痛的感覺、或者用熱敷下腹部的方式、下床慢慢走動，這都有助于子宮排出血塊，減輕產后疼痛。

3、產褥期飲食怎么吃比較好？

月子期間，可以多吃些溫熱性的蔬菜和水果，配合適量的溫水或中藥湯水，飲用量2L左右為宜，這可以大量補充產后大量流失的體液。

少量多餐的是重點，一次性吃太多會給腸胃帶來負擔。以少量多餐的方式吃下很多高蛋白、高膽固醇的食物，每次進食后要刷牙，預防蛀牙、保持牙齒健康。