產(chǎn)后失眠
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2019-10-24 16:40:27
病因
1、精神過度緊張興奮、伴有恐懼、焦慮和煩悶的精神因素；2、產(chǎn)后壓力過重，環(huán)境過于嘈雜；3、飯前喝茶和咖啡；4、內(nèi)分泌功能失衡。
癥狀
晚上睡覺前反復(fù)考慮白天發(fā)生的事情，左思右想，使大腦長時(shí)間處于幻想和興奮的狀態(tài)，無法入睡。
影響
長期失眠，可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、多汗、發(fā)熱等疾病，還可能會導(dǎo)致健忘、肥胖、衰老等危害。
預(yù)防
1、改善睡眠環(huán)境，保持房間清潔、安靜，遠(yuǎn)離噪聲，避開光線刺激。2、每天花些時(shí)間做些簡單的鍛煉，在睡前2小時(shí)或更早的時(shí)候做簡單的運(yùn)動。
治療
1、調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀、知足的心態(tài)。2、調(diào)整自己的飲食，睡前適當(dāng)喝些牛奶或吃些百合、紅棗、蜂蜜、核桃、小米粥等食物，使精神放松。3、及時(shí)向心理白大褂咨詢，在白大褂的指導(dǎo)下通過藥物來調(diào)理。
注意事項(xiàng)
1、白天休息睡眠的時(shí)間不宜過長，限制白天的睡眠時(shí)間，提高晚上對睡眠的需求。2、建立良好的生物鐘，在照顧完寶寶之后抓緊時(shí)間睡覺。
月子中心經(jīng)歷
更多>>
-
游客15719065768239
之前想睡沒得睡，經(jīng)常要起來喂奶，整個(gè)睡眠都混亂了，現(xiàn)在想睡都睡不下了，我應(yīng)該是失眠了，怎么辦
-
游客15719065312637
每天晚上好不容易哄完娃睡覺，才有自己一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間刷刷淘寶、看看視頻，真的一點(diǎn)都不想睡覺
深圳分院
福田總院 | 深圳市福田區(qū)金田路2028皇崗商務(wù)中心2號樓
福田中心店 | 深圳市福田區(qū)益田路4088號
銀湖別墅院 | 羅湖區(qū)銀湖度假村6/7/8號別墅
僑城輕奢院 | 南山區(qū)僑香路4080號僑城坊2號樓
花卉小鎮(zhèn)院 | 南山區(qū)前海路西側(cè)粵豐大廈1A01
南山粵海店 | 深圳市南山區(qū)東濱路4078號
南山中心店 | 深圳市南山區(qū)深南大道9009號
深圳灣店 | 深圳市南山區(qū)后海濱路海境界家園二期D座
寶安國展店 | 寶安區(qū)福海街道展豐路80號
前海壹方城店 | 寶安區(qū)新湖路66號都市茗薈一期D座
龍華時(shí)尚小鎮(zhèn)店 | 深圳市龍華區(qū)浪韻路8號
龍崗蜜月院 | 龍崗區(qū)大運(yùn)路168號中海凱驪酒店23-24層