市面上有各種各樣的保健品，不同的保健品宣傳不同的效果，尤其是女性懷孕以后，不僅要吃葉酸、鈣片，還要吃維生素片、鐵劑、DHA等等。人們相信，孕期吃保健品，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，還能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、智力。那孕婦可以吃哪些保健品？孕婦吃保健品需要注意什么？

一、孕婦能吃保健品嗎？

不少懷孕的媽媽會(huì)問(wèn)，孕婦吃什么孕婦奶粉好、孕婦吃什么鈣片好、孕婦吃什么維生素片好……這些五花八門(mén)的保健品，讓孕婦們不由得焦慮起來(lái)，巴不得什么都買(mǎi)上一點(diǎn)、什么都吃上一點(diǎn)。

在整個(gè)孕期中，葉酸、鈣和鐵是必須要補(bǔ)的三樣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，DHA和益生菌，孕婦需不需要補(bǔ)呢？非必要，主要看自身情況來(lái)補(bǔ)。想要補(bǔ)充DHA的孕媽?zhuān)ㄗh沖食物中獲取最安全，如果實(shí)在補(bǔ)充不了再吃補(bǔ)劑。

切勿主動(dòng)買(mǎi)補(bǔ)鐵劑，醫(yī)院檢查除缺鐵性貧血，才需要額外補(bǔ)充。在孕期產(chǎn)檢的時(shí)候，白大褂也會(huì)根據(jù)孕婦的實(shí)際情況，開(kāi)一些葉酸、鈣片、鐵劑等營(yíng)養(yǎng)品，價(jià)格從幾十到上百元不等，具體當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的價(jià)格和營(yíng)養(yǎng)品牌。

孕期保健品怎么吃，可以參考以下內(nèi)容：

1、孕前三個(gè)月：葉酸（夫妻可一起吃）

2、懷孕期：葉酸、復(fù)合維生素片

3、孕12周開(kāi)始：DHA（非必須，也可食補(bǔ)）

4、孕16周開(kāi)始：補(bǔ)鈣（遵醫(yī)囑）

5、孕20周開(kāi)始：補(bǔ)鐵（遵醫(yī)囑）

二、孕婦吃保健品有好處嗎？

在整個(gè)孕期中，葉酸和維生素可以預(yù)防胎兒畸形，鈣片可以預(yù)防腿抽筋、鈣流失，鐵劑可以預(yù)防貧血，益生菌可以預(yù)防便秘。

不同的保健品有不同的功效，除了必須補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)外，其他應(yīng)該建議從食療中獲取，不少食物也可以提供維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)，比如想要補(bǔ)鈣的媽媽?zhuān)梢远嗪扰Ｄ毯人崮蹋幌胍a(bǔ)充蛋白質(zhì)的孕媽?zhuān)梢远喑孕┪r、魚(yú)、牛肉、雞蛋等；想要補(bǔ)充維生素，可以多吃蘋(píng)果、番茄、黃瓜；想要補(bǔ)鐵，可以多吃牛肉、菠菜、豬肝等。

保健品并不是必需品，如果每天服用過(guò)量，可能會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)、損傷，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以，建議孕婦們不要著迷于保健品，應(yīng)多咨詢(xún)白大褂的建議，嚴(yán)格控制服用的劑量。

孕婦可以吃木瓜嗎？

在人們的印象中，孕婦不能吃木瓜，一旦吃了木瓜，就會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致滑胎或流產(chǎn)。所以，很多孕婦孕期沒(méi)有吃過(guò)木瓜、西瓜、山楂等寒性食物，對(duì)這個(gè)說(shuō)法也深信不疑。那孕婦真的不可以吃木瓜嗎？孕中期吃了木瓜會(huì)影響胎兒?jiǎn)幔?....

孕婦可以吃木耳嗎？

在日常生活中，菌類(lèi)食物比較受歡迎，尤其是木耳很受孕婦喜歡，不但可以炒菜煲湯，而且可以跟青菜肉類(lèi)搭配，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。也有一些人不敢吃木耳，因?yàn)槟径呛允澄?，孕婦吃多了寒性的東西，很容易會(huì)腹瀉，影響胎兒穩(wěn)定。請(qǐng)問(wèn)孕婦可以吃木耳嗎？孕婦吃木耳會(huì)影響胎兒?jiǎn)幔?....

孕婦可以吃粽子嗎？

有人說(shuō)，懷孕初期不適合吃粽子，粽子比較難消化，吃了容易消化不良。也有人說(shuō)，孕期飲食沒(méi)有那么多忌諱，想吃就吃，吃開(kāi)心了更重要。那孕婦可以吃粽子嗎？孕婦可以吃紅豆綠豆糯米粽嗎？.....

孕婦可以吃芝麻嗎？

聽(tīng)身邊有娃的朋友說(shuō)，孕期一定要多吃芝麻、黑豆、黑米這些東西，這樣寶寶出生后才有一頭濃密的頭發(fā)。我本人并不是很喜歡吃芝麻、黑豆，所以孕期每天都只吃一點(diǎn)點(diǎn)就吃不下去了。請(qǐng)問(wèn)，孕婦可以每天吃芝麻嗎？懷孕吃芝麻有什么好處？.....

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